HDL (high-density lipoprotein) och LDL (low-density lipoprotein) är två typer av kolesterol som ofta kallas för det goda respektive det onda kolesterolet. Ett lipoprotein är ett ämne som består dels av fett (lipid) och dels av protein, och fungerar som transportör av kolesterol i blodet. Båda behövs i kroppen, men deras effekter på hälsan skiljer sig markant.
Kolesterol är ett fettämne som kroppen framför allt producerar själv i levern, men som också tas upp via kosten. Eftersom fett inte kan färdas fritt i det vattenbaserade blodet paketeras det ihop med proteiner till lipoproteiner. Förhållandet mellan fett och protein avgör om partikeln klassas som HDL eller LDL – och det är just denna skillnad som styr dess effekt i kroppen.
LDL bildas i kroppen, men vi får också i oss det via bland annat bearbetade livsmedel, ägg och fjäderfä. Problemet är att LDL kan fastna i artärernas väggar och bidra till plack som hindrar blodflödet och gör att kärlen förtjockas. Tillståndet kallas åderförkalkning (ateroskleros) och kan i förlängningen leda till hjärtinfarkt eller stroke.
HDL har en skyddande roll. Kroppen använder HDL vid reparation av vävnader och celler, och lipoproteinet transporterar överskottskolesterol från blodkärlen tillbaka till levern, där det bryts ner. American Heart Association rapporterar att HDL dessutom tros bidra till att minska mängden LDL i blodet. Nivåerna kan höjas genom att äta fet fisk och olivolja samt genom regelbunden fysisk aktivitet.
En sund livsstil med bra kost och regelbunden motion hjälper till att sänka LDL-nivåerna samtidigt som HDL ökar. Det totala kolesterolvärdet för båda typerna bör ligga under 200 milligram per deciliter (mg/dl), vilket motsvarar ungefär 5,2 mmol/l. Som riktmärke brukar LDL helst ligga under 100 mg/dl (cirka 2,6 mmol/l), medan HDL gärna bör överstiga 40 mg/dl hos män och 50 mg/dl hos kvinnor.
Förhöjt kolesterol ger oftast inga symptom alls, vilket innebär att många lever med höga värden utan att veta om det. Ett blodprov är därför det enda sättet att fastställa sina kolesterolnivåer. Högt kolesterol behandlas ofta med statiner – läkemedel som sänker kolesterolproduktionen i levern och därmed minskar LDL-värdena. Behandlingen kombineras vanligtvis med livsstilsändringar, exempelvis rökstopp, mer motion och en kost rik på fiber och omättat fett.
Grundskillnaden handlar om funktion: LDL fraktar kolesterol ut i kärlväggarna där det kan orsaka skada, medan HDL städar upp och transporterar kolesterolet bort från blodkärlen. Genom att hålla LDL lågt och HDL högt minskar du risken för hjärt- och kärlsjukdomar avsevärt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online