Vad är en hög HDL

? Förutom dina nivåer av det "onda " kolesterolet , läkare anser också hur mycket " bra", eller HDL ( high density lipoprotein ) , kolesterol du har i blodet när man fastställer risken för hjärtsjukdomar och andra komplikationer i samband med förhöjt LDL ( low-density lipoprotein ) kolesterolnivåer . Identifiering

En hög nivå av HDL-kolesterol är något över 60 mg /dL , enligt American Heart Association .
Funktion

HDL-kolesterol avlägsnar LDL-kolesterolavlagringarinne i dina artärer och bär dem till levern , där de tas bort från blodet . Addera ditt Effekter

Därför att den tillåter syrerikt blod för att resa mer fritt genom kroppen , som har en hög HDL-nivå minskar risken för att utveckla hjärtsjukdom , rapporterar American Heart Association .

Överväganden

HDL-kolesterol bort ungefär en fjärdedel eller en tredjedel av LDL-kolesterol från dina artärer , rapporterar American Heart Association . Även om detta är mycket fördelaktigt , kan det inte vara tillräckligt om dina LDL-kolesterolnivåerna är för höga , så du måste fortfarande titta på din kost och ta mediciner för att kontrollera dina kolesterolnivåer .

Källor

Gå ner i vikt bidrar till att öka HDL- kolesterolnivåer eftersom det påverkar ditt BMI rating , enligt Cleveland Clinic . Omega- 3 -fettsyror , måttlig användning av alkohol och niacin höjer också HDL nivåer . Addera