Triglycerider är den kemiska form av fett som finns i maten och i kroppens blod. Kalorier som inte används direkt omvandlas av kroppen till triglycerider, som sedan transporteras till fettcellerna och lagras inför framtida energibehov. Behöver kroppen energi mellan måltiderna frisätter hormonerna de lagrade triglyceriderna.
Triglycerider är livsviktiga för en god hälsa, men för många lagrade triglycerider – ett tillstånd som kallas hypertriglyceridemi – kan utgöra en hälsorisk. Tillståndet har kopplats till kranskärlssjukdom och stroke, och alkohol kan förvärra problemet ytterligare.
Triglyceridnivåerna mäts med ett blodprov som analyseras på laboratorium. Ligger dina värden under 150 mg/dl finns det ingen anledning till oro. Mellan 150–200 mg/dl betraktas nivån som gränsvärde, och då är det klokt att undersöka hur du kan sänka den.
Ligger värdet över 200 mg/dl klassas det som högt, och din läkare kommer att rekommendera åtgärder som kostförändringar, motion och eventuellt läkemedel. Överstiger triglyceridnivån i blodplasma 500 mg/dl ingår alltid läkemedelsbehandling i vården.
Den amerikanska hjärtföreningens (AHA) riktlinjer för att sänka förhöjda triglyceridnivåer inkluderar viktnedgång om du bär på extra kilon. Har du höga nivåer bör du också begränsa intaget av transfetter och mättade fetter – kontrollera därför näringsinnehållet på livsmedelsetiketterna.
AHA rekommenderar dessutom starkt att begränsa alkoholkonsumtionen, eftersom alkohol kan höja triglyceridnivåerna i blodplasma betydligt.
Alkohol är i grunden jäst socker. Levern prioriterar att bryta ner och avlägsna alkohol ur blodet, men det är en relativt långsam process – ungefär en standarddrink per timme. Under tiden omvandlas en del av sockret i alkoholen till triglycerider.
Dessutom stimulerar alkohol levern att själv producera mer triglycerider. Det beror på att alkohol hämmar ett enzym som normalt bryter ner triglycerider i kroppen. Effekten blir alltså dubbel: mer produktion och sämre nedbrytning.
För vissa kan det vara en enkel sak att dra ner på alkoholen. Känner du att det inte är lätt kan du behöva stöd – alkohol är nämligen beroendeframkallande.
Tro du att du har ett problem med alkohol är det faktiskt farligt att försöka sluta helt på egen hand. Alkoholabstinens kan orsaka allvarliga symtom som vanföreställningar, krampanfall, delirium tremens och i värsta fall dödsfall. Sök därför alltid medicinsk hjälp vid avgiftning. I Sverige kan du kontakta din vårdcentral eller ringa 1177 Vårdguiden för råd och remittering till rätt vårdinsats.
Höga triglyceridnivåer kan vara farliga, och alkohol kan öka risken ytterligare. Därför är det viktigt att vara ärlig mot din läkare om din livsstil när ni diskuterar hur du bäst kontrollerar dina triglycerider.
Din läkare kan hjälpa dig att hitta rätt stöd och remittera dig till lokala resurser, så att du får bästa möjliga förutsättningar att påbörja resan mot en sundare hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online