Hur sänka din dåliga LDL- kolesterol Snabb

Att veta hur man kan sänka din dåliga LDL-kolesterol hjälper dig att leva längre . Det är viktigt att hålla din LDL-kolesterol , HDL-kolesterol och triglycerider balanserad . Beroende på graden av ditt kolesterol , kan du behöva ta medicin för att få den under kontroll . Det är viktigt att hålla din LDL-kolesterol och triglycerider låg och din HDL-kolesterol hög . Instruktioner
1

** minska stress **

Minska eller eliminera stressen i ditt liv som bidrar till högt kolesterol och dålig hälsa i allmänhet . Stress kan vara en mördare . Låt inte det styra ditt liv .

Lär dig att kontrollera din stress och ångest , och du kommer att leva längre . Minska din stress och du kommer naturligtvis att sänka kolesterolvärdet.
2

** Öka Motion **

Motion varje dag så att du kan hålla ditt kolesterol i schack . Motion är nyckeln till att hålla kolesterol låg .

Högt kolesterol kan döda , så du måste ta det på allvar . Om ditt kolesterol blir högre , bör du ta hand om det nu innan det blir mycket värre . Om ditt kolesterol blir för hög , kommer läkaren att förskriva statiner för att hålla det under kontroll och du kommer inte längre att ha möjlighet att minska det naturligtvis själv . Köpa och sälja 3

** Öka Grönsaker * *

Öka mängden grönsaker, stål skära havre och gryn som du äter varje dag . Du kan äta mat för att hjälpa till att sänka din dåliga LDL-kolesterol . Normalt livsmedel som innehåller mycket fiber och näringsvärde som stål skära havre hjälper till lägre kolesterol .

Varje måltid bör bestå av 50 % grönsaker för god hälsa . Om du äter en stor mängd grönsaker och fiberrik mat , kommer ditt kolesterol minskas , kanske till och med den här månaden .

Low density lipoprotein eller LDL-kolesterol speglar vad som händer i blodet . Det är viktigt att du håller det under kontroll för hälsan hos hela kroppen .

Att veta hur man kan sänka din dåliga LDL-kolesterol hjälper dig att öka din livslängd .
4

** lyssna på doktorn **

Följ din läkares order . Om du läkare ordinerar statin eller andra droger , ta dem enligt anvisningarna. Merparten av tiden de är föreskrivna för resten av ditt liv . När du är på statiner , läkarna vill att du ska fortsätta att ta dem .

Fråga din läkare om biverkningar och risker med att ta droger för att sänka kolesterolvärdet.

Statiner minskar goda HDL kolesterol också . Äta viltfångad lax , mandel , avokado och olivolja för att hjälpa till att hålla din HDL-kolesterol högt medan du tar kolesterolsänkande medicin .

Att veta hur man sänka din dåliga LDL-kolesterol hjälper dig att förlänga ditt liv .
Addera