Vad är LDL-kolesterol? Allt om det så kallade "onda" kolesterolet

Vad är LDL-kolesterol?

LDL, eller low-density lipoprotein (lågdensitetslipoprotein) som det heter på svenska, kallas ofta för det "onda" kolesterolet. Namnet kommer från dess koppling till hjärt- och kärlsjukdomar – men själva fettämnet är inte skadligt i sig. Det är för höga nivåer i blodet som kan bli ett problem.

Därför kallas LDL för "ont" kolesterol

När halten av LDL-kolesterol i blodet blir för hög börjar partiklarna fastna i kärlväggarna. Med tiden bildas så kallad åderförkalkning (plack), vilket gör att artärerna smalnar av och förlorar sin elasticitet. Detta ökar risken för allvarliga tillstånd som:

• Hjärtinfarkt
• Stroke (slaganfall)
• Angina pectoris (kärlkramp)

LDL kontra HDL – skillnaden mellan ont och gott kolesterol

Medan LDL fraktar kolesterol ut till kroppens vävnader och kan ansamlas i blodkärlen, arbetar HDL (high-density lipoprotein) åt motsatta hållet. HDL plockar upp överskottskolesterol och transporterar det tillbaka till levern, där det bryts ner. Därför brukar HDL kallas det "goda" kolesterolet. En bra balans mellan de två är nyckeln till friska blodkärl.

Hur sänker man sina LDL-värden?

Det goda nyheterna är att du själv kan påverka dina kolesterolvärden betydligt genom livsstilsval:

• Kost: Minska intaget av mättat fett och transfetter, och välj mer fet fisk, nötter, fullkorn och olivolja.
• Motion: Regelbunden fysisk aktivitet höjer det goda HDL-kolesterolet och sänker LDL.
• Rökstopp: Rökning skadar blodkärlen och försämrar kolesterolbalansen.
• Vikt: Att hålla en hälsosam vikt gör stor skillnad för lipidprofilen.

I vissa fall rekommenderar läkaren även kolesterolsänkande läkemedel, exempelvis statiner, särskilt om risken för hjärt-kärlsjukdom bedöms som hög. Låt därför alltid din vårdcentral ta ett blodprov om du är osäker på dina värden.