Hur är ditt totala kolesterol 250?

Tolkning:

Din totala kolesterolnivå är 250 mg/dL, vilket anses vara högt. Det rekommenderade målet för totalt kolesterol är mindre än 200 mg/dL för vuxna. Högre nivåer av totalkolesterol ökar risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar, såsom hjärtinfarkt och stroke.

Faktorer som kan bidra till höga kolesterolnivåer inkluderar:

- Ohälsosam kost (rik på mättade fetter och transfetter, kolesterol och socker)

- Fysisk inaktivitet

– Fetma

- Rökning

- Diabetes

- Högt blodtryck

- Familjehistoria med högt kolesterol

Livsstilsförändringar som kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna:

- Ät en hälsosam kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och magert protein

- Begränsa ditt intag av mättade fetter och transfetter, kolesterol och socker

- Få regelbunden fysisk aktivitet (minst 30 minuters måttlig aktivitet de flesta dagar i veckan)

- Håll en hälsosam vikt

- Sluta röka

- Hantera ditt blodtryck och diabetes

Läkemedel som kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna:

- Statiner

- Ezetimib

- Gallsyrabindare

- Niacin

- Fibrater

Det är viktigt att prata med din läkare om du har högt kolesterol för att diskutera den bästa behandlingsplanen för dig.