Är totalkolesterol 172 mg/dl, HDL 35 mg/dl och LDL 107 mg/dl normalt?

Översikt av dina blodfettvärden

Här går vi igenom vad dina värden för totalt kolesterol, HDL och LDL egentligen betyder – och vad du kan göra för att förbättra din blodfettsprofil.

Totalkolesterol: 172 mg/dl (ca 4,4 mmol/l)

Ditt totala kolesterolvärde ligger inom det önskade intervallet, som är under 200 mg/dl (5,0 mmol/l). Många experter anser dock att ett optimalt värde bör ligga något lägre, gärna runt 170–180 mg/dl. Ditt resultat är alltså godkänt, men det finns viss marginal att förbättra.

HDL-kolesterol: 35 mg/dl (ca 0,9 mmol/l)

HDL är det så kallade ”goda” kolesterolet, som hjälper till att transportera bort fett från blodkärlen. Ett värde på 35 mg/dl är i underkant – för män anses nivåer under 40 mg/dl vara låga, och för kvinnor under 50 mg/dl. Ju högre HDL-nivå, desto bättre; över 60 mg/dl (1,5 mmol/l) betraktas som skyddande mot hjärt-kärlsjukdom.

LDL-kolesterol: 107 mg/dl (ca 2,8 mmol/l)

LDL är det ”onda” kolesterolet som kan bidra till åderförkalkning. Ditt värde på 107 mg/dl ligger strax över den optimala nivån, som är under 100 mg/dl (2,6 mmol/l). Intervallet 100–129 mg/dl räknas som ”nära optimalt”, så ditt resultat är inte alarmerande men kan med fördel sänkas.

Vad betyder detta sammanlagt?

Sammanfattningsvis visar din blodfettsprofil vissa riskfaktorer. Även om ditt totalkolesterol är acceptabelt pekar ditt låga HDL-värde och ditt något förhöjda LDL-värde på en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom över tid. Den goda nyheten är att båda värdena ofta kan förbättras genom livsstilsändringar.

Rekommendationer

• Lev hjärtvänligt: Ät en balanserad kost med liten mängd mättat fett, transfett och kostkolesterol – exempelvis mycket grönsaker, fullkorn, fisk och olivolja.
• Rör på dig regelbundet: Sikta på minst 150 minuter måttlig fysisk aktivitet per vecka. Motion höjer HDL och sänker LDL.
• Håll en hälsosam vikt och sluta röka om du röker – båda faktorerna påverkar blodfetterna kraftigt.
• Följ upp regelbundet: Kontrollera dina blodfetter hos vårdcentralen för att se utvecklingen och justera behandlingen vid behov.
• Diskutera medicinering: Prata med läkare om kolesterolsänkande läkemedel, särskilt om du har andra riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom eller om värdena inte förbättras trots livsstilsändringar.

Kom ihåg att alltid tolka blodprov tillsammans med läkare eller annan legitimerad vårdpersonal. En helhetsbedömning tar även hänsyn till ålder, kön, arv, blodtryck, diabetes och andra riskfaktorer.