Frukter används för att sänka kolesterol

Det finns två typer av kolesterol : bra kolesterol och dåligt kolesterol . Högt kolesterol orsakar fetthaltiga avlagringar ansamlas i blodet . Höga halter kan leda till livshotande sjukdomar såsom hjärtsjukdomar och stroke . Högt kolesterol kan förhindras genom att äta en hälsosam kost , inklusive färska frukter och regelbunden motion . Att äta vissa typer av frukt kan bidra till att sänka höga kolesterolvärden . Apple

äta äpplen varje dag kan hjälpa till att sänka höga kolesterolvärden . Apple innehåller pektin , som hjälper till att sänka kolesterolet . Pektin är en löslig fiber , som finns i huden och kärnan i äpplet .
Grapefrukt

Grapefrukt är en en del av citrus familjen och är känt för att lägre höga kolesterolvärden på grund av dess höga antioxidantnivån. Att äta en grapefrukt varje dag , speciellt en röd grapefrukt , kan sänka kolesterolnivåerna .

Bär

Studier har visat att bären kan sänka kolesterolnivåerna om de konsumeras dagligen . Bär är rika på antioxidanter , som bidrar till att minska LDL-kolesterol .
Papaya

Papaya är en stor källa till viktiga vitaminer och är kolesterolfritt. Papaya är känd för att förhindra oxidation av kolesterol .

Orange

Apelsiner är rika på vitamin C och är en stor källa till fiber . Innehållet i apelsiner Den höga fiber kan sänka högt kolesterol när ätit regelbundet. Addera