Vilka är farorna med högt kolesterol

? Även om många människor tycker om att njuta av en läcker cheeseburger eller ett rack revben från tid till annan , leder överdriven konsumtion av fettrik mat ofta till en ökning av kroppens kolesterolnivåer . Lämnas därhän , kan högt kolesterol leda till potentiellt dödliga sjukdomar såsom hjärtsjukdomar , hjärtinfarkt eller stroke . Det bästa sättet att hantera kolesterol är att lära sig om riskerna med högt kolesterol och utarbeta en plan för att hålla ditt kolesterol i American Heart Association rekommenderade intervall . Identifiering

Högt kolesterol identifieras med ett enkelt blodprov som administreras efter en kväll av fastan . Om testet visar ett totalkolesterol på över 200 milligram per deciliter eller högre , anses du vid borderline - hög risk för komplikationer enligt American Heart Association . Samtidigt är nivåer över 240 mg /dl anses farligt hög .

En kolesterol test belyser också under kolesterol kallas HDL ( high density lipoprotein ) och LDL ( low density lipoprotein ) . Höga LDL ( även känd som " onda kolesterolet " ) har en särskilt negativ inverkan på kroppen . Å andra sidan , höga HDL-nivåer faktiskt skydda kroppen mot hjärtinfarkt och stroke . AHA definierar borderline - högt LDL nivåer som allt över 130 mg /dL , med halter över 180 mg /dL anses vara extremt hög . HDL- nivåer över 60 mg /dL kan ha skyddande egenskaper , samtidigt som allt över 40 mg /dL anses normalt .
Effekter

tiden , högt kolesterol lipoproteiner lämnar fett insättningar på kroppens blodkärl . Som en igensatt avlopp , denna uppbyggnad ( kallas plack ) begränsar blodflödet genom kroppen . En något blockerad artär får inte ha någon märkbar effekt , men när plack hindrar en större del av ett av kroppens artärer , kan allvarliga komplikationer uppstå . Till en början kan du uppleva bröstsmärtor ( kärlkramp ) som otillräckliga nivåer av blod nå hjärtat . Men ibland kommer du att ha några varningssignaler innan högt kolesterol härjar på kroppen . Addera större komplikationer
p Om blodflödet inte nå hjärtat , läser vi in ​​återcirkuleras genom kroppen och hjärtat kommer att lida som följd . Denna process leder ofta till en hjärtinfarkt som hjärtat inte får tillräckligt oxiderad blod . Beroende på platsen för blockeringen , kan blod inte når hjärnan . När detta händer , sker en stroke ofta . Du kommer att uppleva en annan stor högt kolesterol komplikation om en bit av plack lossnar . Den blodpropp som bildas i dess ställe kan också rubbas och blockera andra artärer i kroppen , vilket ökar risken för en hjärtinfarkt .
Sänka kolesterolet med kost och livsstil

Om ditt kolesterol test avslöjar höga kolesterolvärden , bör du försöka att sänka ditt kolesterol , speciellt dina LDL nivåer . I processen , vill du höja din HDL nivåerna eftersom HDL kan bidra till att förhindra plack byggs upp . Det första steget till en hälsosam kolesterol är att äta livsmedel som är låg i skadliga mättade fetter och transfetter . Sök upp livsmedel som innehåller " bra" enkelomättade och fleromättade fetter som nötter , olivolja och avokado . Om du röker , sluta . Dessutom tränar minst fem gånger i veckan . Motion hjälper till att stabilisera ditt kolesterol och förbättra din LDL /HDL- kvoten .
Sänka kolesterolet med medicin

Vissa människors kolesterolnivåer inte kan svara på kost -och livsstilsförändringar ensam . Din läkare kan ordinera medicined såsom statiner för att förebygga kolesterolbildning. Andra effektiva kolesterolsänkandeläkemedel inkluderar galla - syrabindande hartser och kolesterolabsorptionshämmare . Tala med din läkare om de bästa kolesterol medicin alternativ för dig . När du tar din medicin , kom ihåg att du fortfarande måste träna och äta en balanserad kost med lågt mättade fetter och transfetter . Kolesterol medicin inte ger dig ett " frikort " att leda en ohälsosam liv . Addera