Lever du med hjärtsjukdom, eller löper risk att drabbas av en sådan, är det extra viktigt att hålla koll på dina kolesterolvärden. Ohälsosamma kolesterolnivåer ökar risken för hjärtinfarkt och stroke betydligt. Det positiva är att ett enkelt blodprov snabbt visar hur dina värden ligger till.
Kolesterol är ett fettämne som finns naturligt i vissa livsmedel, till exempel kött, ägg och mejeriprodukter. Ämnet produceras också av levern. Kroppen behöver en viss mängd kolesterol för att fungera ordentligt – det ingår bland annat i cellmembran och används vid tillverkningen av hormoner.
Problemet uppstår när kolesterolhalten blir för hög. Då kan fettet ansamlas som plack längs blodkärlens väggar, vilket leder till åderförkalkning och i förlängningen ökad risk för kärlkramp, hjärtinfarkt och stroke.
Ett friskt totalvärde ligger på 200 mg/dl eller lägre. Men även om ditt totalvärde ser bra ut behöver du också titta på de två huvudtyperna av kolesterol – LDL och HDL. Balansen mellan dem säger ofta mer om din hälsa än totalsiffran ensam.
Lågdensitetslipoprotein, LDL, brukar kallas för det onda kolesterolet eftersom det bidrar till att kolesterol byggs upp i blodkärlen. Ett normalt LDL-värde ligger mellan 100–129 mg/dl, men ett värde under 100 mg/dl är att föredra. Ju lägre ditt LDL-värde är, desto bättre är det för hjärtat.
Högdensitetslipoprotein, HDL, räknas som det goda kolesterolet eftersom det hjälper kroppen att transportera bort överskottskolesterol från blodkärlen. Ett normalt HDL-värde ligger på 40–50 mg/dl. Har du ett HDL-värde på 60 mg/dl eller högre får du dessutom ett extra skydd mot hjärtsjukdom.
Högt kolesterol ger i regel inga symtom alls – inte ens när värdena är klart förhöjda. Många går därför omkring med ohälsosamma nivåer utan att veta om det. Det enda säkra sättet att få svar är att göra ett blodprov hos din vårdcentral.
Har du riskfaktorer som arv för hjärtsjukdom, diabetes, högt blodtryck, övervikt eller tobaksrökning bör du kontrollera dina kolesterolvärden regelbundet. Tillsammans med hälsosamma matvanor, fysisk aktivitet och rökstopp kan goda kolesterolvärden göra stor skillnad för ditt hjärtas hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online