Både fiskolja och nypon erbjuder goda hälsofördelar för kroppen. Nypon återfinns ofta i C-vitamintillskott, medan fiskolja tas dagligen av många personer tack vare de positiva effekterna av omega-3-fettsyror. Frågan många ställer sig är därför om dessa två kosttillskott kan tas tillsammans – och svaret är att de generellt sett kan kombineras utan problem, eftersom de kompletterar varandra väl.
Fiskolja innehåller omega-3-fettsyror, framför allt EPA och DHA. Kosttillskott med fiskolja används främst för att hjälpa kroppen att upprätthålla normala triglyceridnivåer. Fiskoljan bidrar också till att kroppen får i sig rätt mängd "bra" fetter, vilket kan gynna både hjärta och kärl.
Nypon är en vanlig ingrediens i C-vitamintillskott. De är mycket rika på C-vitamin – faktiskt innehåller nyponet mer C-vitamin än en apelsin. Utöver det bidrar nypon med en rad andra näringsämnen som stärker immunförsvaret.
Nypon användes ursprungligen som födokälla av Nordamerikas urbefolkning, där både nyponfrukten och dess bär serverades som grönsak vid måltider. Så sent som under andra världskriget användes nypon i USA till att laga sylt, konserver, te och soppbas, eftersom citrusfrukter var svåra att få tag på.
Nypon innehåller höga halter antioxidativa flavonoider och verkar även ha antiinflammatoriska egenskaper. Inom alternativ medicin kombinerar man redan idag nypon med naturliga fettsyror som fiskolja. Forskare undersöker dessutom hur nypon kan kombineras med läkemedelsbehandlingar i studier kring antiinflammatorisk behandling.
Enligt Winston Craig, MPH, PhD, RD på Vegetarian Nutrition.com, "innehåller nypon även karotenoidpigment, växtsteroler, tokotrienoler samt höga halter antocyaniner, katekiner och andra polyfenoler – växtämnen som är kända för att skydda mot cancer och hjärt-kärlsjukdom."
I Europa har kliniska prövningar av nyponpreparatet LitoZin visat lovande resultat för patienter med reumatoid artrit. Aktivitetsförmågan förbättrades med 20–25 procent, samtidigt som smärta och obehag minskade med hela 40 procent.
En kombination av nypon och fiskolja skulle kunna bli en naturlig antiinflammatorisk behandling eller ett förebyggande tillvägagångssätt mot inflammationer. Eftersom båda tillskotten har dokumenterade hälsofördelar och fungerar på olika sätt i kroppen, kan de med fördel ingå i samma dagliga rutin – men som alltid är det klokt att rådfråga läkare eller annan vårdpersonal innan du påbörjar nya kosttillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online