Reumatoid artrit är en smärtsam inflammatorisk sjukdom som främst drabbar kroppens leder. Sjukdomen är kronisk och uppstår när immunsystemet felaktigt attackerar den slemsäck som klär lederna. Vanliga symtom är inflammation, ledskador, smärta och nedsatt rörlighet. Händer, handleder, armbågar, knän, anklar och fötter drabbas oftast, men sjukdomen kan även angripa inre organ som hjärta och lungor.
Eftersom det idag inte finns något botemedel mot reumatoid artrit är rätt behandling avgörande för att hålla smärtan under kontroll. Den goda nyheten är att det finns flera effektiva metoder för att lindra besvären i vardagen.
Värmepackningar som appliceras före träning kan slappna av spända leder och därmed lindra smärta. Se till att värmen inte är för hög – en packning kan ligga på leden i cirka 20 minuter. Ett varmt bad eller en tur i bubbelpool kan också ge lindring åt värkande leder.
Att kyla lederna efter träning eller fysiskt arbete minskar både svullnad och smärta. Applicera en kall kompress eller ispåse i ungefär 15 minuter.
Att sitta eller stå i samma position under lång tid kan orsaka stelhet i lederna och förvärra artritbesvären. För att förebygga stelhet bör du byta position ofta och ta korta pauser för rörelse under dagen.
Enligt Mayo Clinic är träning avgörande för personer med reumatoid artrit. Fördelarna är många: ökad styrka, bättre flexibilitet och minskad ledsmärta. Träningen behöver inte vara ansträngande för att göra nytta – måttlig aktivitet räcker gott. Kombinera gärna styrketräning, som stärker musklerna runt lederna, med aerobisk träning som höjer pulsen. Rörelseövningar lindrar dessutom stelhet och hjälper dig att bibehålla full rörlighet.
Avslappningstekniker är viktiga för personer med reumatoid artrit, eftersom att leva med kronisk smärta kan skapa extra stress i vardagen. Testa djupandning, guidad visualisering eller progressiv muskelavslappning för att både minska stressen och hantera smärtan bättre.
Receptfria smärtlindrande preparat, exempelvis icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), kan hjälpa till att dämpa smärtan. Även salvor och krämer med smärtlindrande verkan kan lindra ömheten i lederna. På recept finns bland annat antireumatiska läkemedel (DMARD) och kortikosteroider. Rådfråga alltid din läkare för att hitta den behandling som passar dig bäst.
Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS) kan lindra smärta genom att svaga elektriska impulser stimulerar nervfibrerna. Behandlingen måste ordineras av en läkare, som också bedömer om metoden är lämplig för just dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online