Hantera Lupus

De som lider av lupus , en autoimmun sjukdom , erfarenhets tider av skov och remission . Det finns inget känt botemedel mot denna sjukdom , men tillsammans med hjälp från din läkare , det finns åtgärder du kan vidta för att hantera Lupus . Instruktioner
1

Motion . Detta är en viktig del av att hålla dina muskler starka och hålla lederna flexibel .
2

Förutspå skov . Du kommer att lära dig dina personliga tecken på en mötande uppblossande . Kalla dig läkare när du känner någon som kommer på . Tidig behandling förhindrar fullt utvecklad skov . Addera 3

kontrollera stress . Stress ande såsom djupandning , visualisering eller lyssna på lugn musik är bara några möjligheter . Ta dig ur stressiga situationer när det alls är möjligt . Stress ökar din smärtnivåoch kan förvärra ditt tillstånd .
4

Guard mot ledskada . Även motion är viktigt för att hantera Lupus , måste lederna skyddas mot skador . När en övning rörelse orsakar smärta , sluta omedelbart .
5

Undvik långa perioder i solen. Många människor lider av lupus är sol känsliga .
6

Ändra din kost för att omfatta livsmedel som innehåller omega - 3 oljor och kosttillskott . Snack om nötter och frön . Komplettera med linfrö olja eller fiskolja . Vetenskapliga studier har visat att omega -3 olja kan minska inflammation .
7

Diskutera graviditet planer med din läkare . Kvinnors hormonnivåer förändras med graviditet . Din läkare kan tala om för dig när den optimala tiden är att ha ett barn . Han kommer att arbeta nära dig försöker undvika Lupus skov . Addera