Det finns många olika örter som kan intas i form av te, pulver eller flytande preparat för att rena tjocktarmen från avfall och slaggprodukter. Detta är lämpligt för friska individer som vill förbättra sin matsmältning och lindra tillfällig förstoppning.
Bland de vanligaste örterna ingår senegräs, amerikansk brakved (cascara sagrada), brakvedsrot, berberis, lakritsrot, vallört, kungsljus, läkemalvarot och irländsk mossa, enligt Carrie L'Esperance, författare till The Ancient Cookfire (1989, Bear & Co., Santa Fe).
Om du har två till tre tarmtömningar per dag tillhör du faktiskt en minoritet – många personer rapporterar endast två eller tre per vecka. Kronisk förstoppning kan leda till hudutslag, viktökning och en allmän känsla av olust, och kan bero på en fiberfattig kost, överätning eller dåliga matkombinationer.
Att rena tjocktarmen genom att dricka örtteer eller ta örter i pulver- eller flytande form är ett sätt att hålla tarmen fri. Detta är viktigt för att främja en god matsmältning och förebygga rötningsprocesser i tjocktarmen som kan orsaka uppblåsthet och obehag.
Målet är att etablera regelbundna och hälsosamma tarmtömningar. Regelbunden motion samt en kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn hjälper dig att uppnå detta.
Det finns många kommersiella örtteer, pulvrar och flytande kosttillskott som marknadsförs som "tarmrengöring" eller detox-teer. Avgiftningen sker genom att örterna verkar som en tarm"borste" som löser upp förhärdat avfall på tarmväggarnas insida.
Om du väljer att använda ett detox-te eller en tarmrenande produkt, följ anvisningarna noggrant. Redan första dagen märker du om produkten passar dig – får du diarré gör den det inte.
Vissa produkter innehåller psylliumfrön, som absorberar vatten och hjälper till att förkorta tiden för avfallets passage genom kroppen. Blir du uppblåst eller förstoppad av psyllium bör du byta till produkter med alm (slippery elm), malda linfrön eller fänkålsfrön istället.
Har du någon historik av ätstörningar, divertikulos, läckande tarmsyndrom, tjocktarmscancer, diabetes, leversjukdom eller andra allvarliga hälsoproblem bör du alltid få medicinsk klarering från din läkare innan du påbörjar en kur. Har du exempelvis haft kronisk oregelbundenhet i flera år kan det vara för påfrestande att göra en tarmrensning på egen hand. Din läkare kan i stället hänvisa dig till kolonbehandlingar på en klinik eller ett sjukhus för att avlägsna avfall som ansamlats under lång tid.
Kombinationen av fasta och tarmrensning är dessutom inte ett bra sätt att gå ner i vikt snabbt. Kontakta i stället en dietist eller nutritionist för individuell vägledning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online