Förhindra att Syra

Sura uppstötningar eller halsbränna , kan orsaka obehag och leda till långsiktiga skador såsom sår om det inte hanteras . Smärtan börjar vanligtvis i magsäcken och rör sig uppåt mot halsen till matstrupen . Människor som är överviktiga eller gravida kan ha en ökad risk att drabbas av sura uppstötningar . Några enkla kost -och livsstilsförändringar för att minska surhetsgraden i magen kan hjälpa dig att komma på rätt spår för att minska de smärtsamma effekterna av sura uppstötningar . Instruktioner
1

Undvik mat som orsakar syra , till exempel stekt och kryddstark mat , bearbetade godis , nötkött och mejeriprodukter. Citrusfrukter och juice , såsom grapefrukt och saft , kan vara problematiskt för en sur mage . Det finns också drycker som bör undvikas , såsom kaffe , alkohol , koffeinhaltiga te och läsk .
2

Ät mindre portioner vid måltiderna . Konsumera mindre mat ger magen en möjlighet att smälta maten och minskar symtomen på sura uppstötningar . Addera 3

Sluta röka . Detta ohälsosam vana kan öka syrasekretion och kan minska produktionen av saliv , som hjälper till att neutralisera syran .
4

Undvik att ta en tupplur efter maten och äta rätt innan sängen . Gravity hjälper till att flytta mat genom kroppen och matsmältningsapparaten , men denna process sker inte så snabbt när man ligger ner . Addera