Gaser i den övre mag-tarmkanalen kan orsaka allt från obehag till pinsamhet i vardagen. För många är besvären inte tillräckligt allvarliga för att motivera ett läkarbesök, men utan behandling tenderar de att bestå. Mindre gasproblem går ofta att lösa med enkla förändringar i kosten eller levnadsvanor, men vid kraftiga eller smärtsamma besvär bör du alltid kontakta en läkare.
Vissa livsmedel – både nyttiga och mindre nyttiga – kan ge upphov till gaser i den övre magen. Det gäller bland annat vissa frukter och grönsaker, fullkornsprodukter, mjölk, kryddstark mat, koffein, kolsyrade drycker och öl. Det som gör kostförändringar knepigt är att livsmedel påverkar olika personer olika mycket.
För att ta reda på vilka livsmedel som ökar dina gasbesvär kan du föra en matdagbok där du noggrant noterar vad du äter. Observera vid vilka tidpunkter på dygnet och efter vilka måltider besvären uppstår. Efter några veckor kan du börja utesluta de livsmedel som förvärrar problemet. Se alltid till att ersätta nyttiga livsmedel med alternativ som ger samma vitaminer och näringsämnen. Om din matdagbok visar att du behöver ta bort flera näringsrika baslivsmedel bör du först rådfråga en nutritionist eller läkare.
Tuggummi, hårt godis, att äta snabbt, att dricka samtidigt som man äter samt dåligt sittande tandproteser har något gemensamt: de ökar mängden luft du sväljer, enligt den amerikanska kunskapsdatabasen National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC). Nedsväljd luft kan dessutom leda till kronisk rapning. Genom att äta långsammare, låta justera proteserna och undvika att dricka under själva måltiden minskar du sannolikt dina gasbesvär avsevärt.
Bland receptfria alternativ rekommenderar NDDIC tillskott av matsmältningsenzymer, till exempel laktas för dig som är känslig mot mjölkprodukter. Upplever du besvär av bönor och vissa grönsaker kan produkten Beano vara ett bra hjälpmedel – den innehåller ett enzym som bryter ner vissa gasbildande sockerarter innan de hinner orsaka problem.
Ofta kan återkommande och uttalade gaser tyda på ett mer omfattande matsmältningsproblem, exempelvis irritabel tarm (IBS). Utöver gaser orsakar IBS ofta magsmärtor, diarré och förstoppning. Vid IBS finns flera olika läkemedelsbehandlingar, men vid just gaser i den övre mag-tarmkanalen kan så kallade antiflatulenter vara den mest effektiva behandlingen. Diskutera alltid med din läkare för att få rätt diagnos och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online