Drick en kopp pepparmynta te . Peppermint innehåller ingrediensen mentol , som lindrar smärta orsakar av spasmer i mag-tarmkanalen . Peppermint te är inte ett bra botemedel om gas smärtor och uppsvälldhet åtföljs av halsbränna eller sura uppstötningar , eftersom det kan förvärra dessa symtom , enligt Mayo Clinic .
2
Ta en over-the - motverka enzymatisk behandling, såsom Beano , innan du äter mat som normalt leder till gas , inklusive bönor och andra som är naturligt hög sockerhalt . Andra receptfria läkemedel , till exempel Lactaid , stöd i matsmältningen av mejeriprodukteroch lindra gas och uppblåsthet orsakas av dessa livsmedel och drycker. Addera 3
Ta en over -the receptfria läkemedel som innehåller den aktiva substansen simetikon . Dessa produkter , bland annat gas - X och Mylanta , bidra till att bryta upp gasen , vilket får den att gå ur kroppen mer effektivt .
4
Utföra övningar , såsom simning , jogging eller gå en promenad . Utföra fysiska aktiviteter kan bidra till att minska smärta och svullnad i samband med gas , enligt Mayo Clinic .
5
Undvik mat och dryck som orsakar gasbildning . Dessa inkluderar mjölk , glass , broccoli , bönor , lök , sparris och livsmedel som innehåller mycket fiber och kli .
6
Ät flera mindre måltider under dagen istället för att konsumera tre stora måltider . Detta kommer att hjälpa dig att undvika gas som orsakas av överdriven konsumtion av livsmedel .
7
Undvik aktiviteter som orsakar ett överdrivet intag av luft i matsmältningssystemet , vilket leder till smärtor gas . Detta inkluderar rökstopp , tuggummi eller dricka genom ett sugrör . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online