Gas i magen består av flera olika komponenter, bland annat kväve, syre och små mängder metan, enligt National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Lukten som gaserna avger kommer från bakterier i tarmkanalen och upplevs som obehaglig av de flesta. Överdrivna gaser kan orsaka flera smärtsamma symtom, som kramper och uppblåsthet. Det finns dock flera effektiva sätt att lindra både smärtan och besvären.
Pepparmynta innehåller ämnet mentol, som hjälper till att lindra smärta orsakad av kramper i matsmältningskanalen. Observera att pepparmyntete inte är ett lämpligt botemedel om gasbesvären och uppblåstheten åtföljs av halsbränna eller sura uppstötningar, eftersom det kan förvärra dessa symtom, enligt Mayo Clinic.
Ta ett receptfritt enzympreparat, som Beano, innan du äter livsmedel som vanligtvis orsakar gaser, till exempel bönor och andra livsmedel som naturligt innehåller mycket sockerarter. Andra receptfria produkter, som Lactaid, underlättar smältningen av mejeriprodukter och kan lindra gaser och uppblåsthet orsakade av dessa livsmedel och drycker.
Ta ett receptfritt läkemedel som innehåller den aktiva ingrediensen simetikon. Produkter som Gas-X och Mylanta hjälper till att bryta upp gaserna, vilket gör att de lämnar kroppen lättare och mer effektivt.
Utför fysiska aktiviteter som simning, joggning eller ta en promenad. Enligt Mayo Clinic kan motion hjälpa till att minska både smärta och uppblåsthet i samband med gaser.
Undvik livsmedel och drycker som orsakar överdrivna gaser. Detta inkluderar mjölk, glass, broccoli, bönor, lök, sparris samt livsmedel med högt innehåll av fibrer och kli.
Ät flera mindre måltider under dagen istället för tre stora måltider. Detta minskar risken för att gaser bildas till följd av att du äter för mycket på en gång.
Undvik vanor som gör att du får i dig för mycket luft i matsmältningssystemet, eftersom detta kan leda till gasbesvär. Det innebär att sluta röka, undvika tuggummi och inte dricka genom sugrör.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online