Hembrädemedel mot gaser och uppblåsthet – enkel lättnad med naturliga ingredienser

Flatulens, ofta kallad gaser eller tarmgas, är ett mycket vanligt medicinskt tillstånd. När maten du äter inte smälts helt sker en kemisk process i kroppen där tarmbakterier jäser den osmälta maten, vilket bildar gaser. Enligt Mayo Clinics artikel "Gas and Gas Pains" släpper en människa i genomsnitt ut gaser minst tolv gånger per dag.

Även om det kan kännas pinsamt är gaser och uppblåsthet helt naturligt. Tillståndet är sällan allvarligt, vilket gör att enkla hembrädemedel oftast räcker gott för att lindra besvären.

Det här behöver du

• Bikarbonat
• Citron
• Salt
• Kopp

Instruktioner

Lindra gaser

1. Häll en tesked bikarbonat (natriumbikarbonat) i en kopp vatten.
2. Pressa ner saften från en hel citron i koppen.
3. Tillsätt en nypa salt.
4. Rör om och drick blandningen för att lindra överdriven gasbildning.

Bikarbonatets basiska egenskaper neutraliserar magsyran, medan citronen ger en behagligare smak och kan bidra till en bättre matsmältning.

Förebygga gaser

1. Ät flera mindre måltider under dagen istället för tre stora måltider.
2. Tugga maten långsamt och noggrant – svälj aldrig ner maten i hast. Korrekt tuggning och sväljning underlättar matsmältningen och minskar luftsväljning.
3. Ät när du är avslappnad. Att äta i stressade eller oroade tillstånd kan påverka matsmältningen negativt och öka gasbildningen.

Kombinerar du dessa vanor med drycken av bikarbonat, citron och salt har du goda chanser att hålla gaserna och uppblåstheten under kontroll på ett naturligt sätt. Upplever du dock återkommande eller kraftiga besvär bör du kontakta läkare för vidare undersökning.