Hur man ska behandla sura uppstötningar eller GERD utan medicinering

Sura uppstötningar eller GERD , drabbar många människor . Vanliga symptom på detta tillstånd omfattar en brännande känsla i bröstet ( halsbränna ) , gnagande hosta , ont i halsen eller illamående . Det finns flera sätt att behandla sura uppstötningar eller GERD , och både över disk och receptbelagda läkemedel är mycket effektiva . Men om du föredrar naturliga behandlingar som inte innebär medicinering , det finns sätt att hantera detta tillstånd med livsstilsförändringar . Instruktioner
1

Låt din mat att smälta innan de deltar i fysisk aktivitet . Motion omedelbart efter en måltid kan orsaka surt att backa flödet in i halsen och sätta på symtom på reflux .
2

Vänta minst två timmar före liggande efter att ha ätit . Motstå frestelsen att ta en tupplur eller ligga ner efter att ha ätit en tung måltid . Denna position tillåter syra att resa upp matstrupen . Addera 3

Ät med måtta . Behandla sura uppstötningar eller GERD med en kontrollerad. Satsa på mindre måltider under dagen , och sluta äta när du är full .
4

Höj sängens huvudända sex inches att kontrollera refluxsjukdom . Ligga ner hela natten kan utlösa refluxsjukdom . Höj din säng minst sex inches i spetsen . Denna manöver hjälper till att hålla syra i magen under natten .
5

Sluta röka för att stärka musklerna i nedre delen av matstrupen . Cigarett användning försvagar musklerna i matstrupen , där syran lätt kan lämna magen och resa till halsen . Kick rökning vana att få kontroll över reflux eller GERD .
6

Titta på din kost . Identifiera livsmedel och drycker som producerar magsyra och reflux och eliminera dem från din kost . Vanliga utlösande faktorer tomater , citrusprodukter, kaffe , kryddstark mat , koffein och fet mat . Addera