Människor i alla åldrar kan drabbas av en orolig mage. Vanliga tecken på magont är halsbränna, stingande smärta och ibland till och med galla i munnen. Magbesvär kan bero på flera olika tillstånd, exempelvis magsår, influensa, irritabel tarm (IBS) eller intolerans mot vissa livsmedel. En orolig mage kan lindras med både receptfria läkemedel och enkla huskurer.
Pepparmynta är en ört som kan lindra en orolig mage när den används i olika former. Örten hjälper till att lugna magslemhinnan och främjar elimineringen av ansamlade gaser i kroppen. Tillsätt en till två teskedar torkad pepparmynta i en kopp kokande vatten. Låt teet dra i 15 minuter och sila sedan av. Att ta några kapslar med pepparmyntsolja kan också dämpa magbesvär. Oljan lindrar magvärk genom att gaser som fastnat i tjock- och tunntarmen absorberas av kroppen.
Dra dig noga om vad du äter, eftersom kosten ofta ligger bakom en orolig mage. Vissa livsmedel som bönor, lök, mejeriprodukter, broccoli, jordnötter och äpplen är vanliga boven bakom gasbildning. Webbplatsen Health 911 varnar för intag av stora mängder lågkolhydratprodukter, varav många innehåller sockeralkoholerna laktitol eller sorbitol. Dessa sockeralkoholer används för att söta livsmedel med lågt kolhydratinnehåll, och stora mängder kan utlösa magont. Att utesluta eller minska sådana produkter kan hjälpa till att förebygga magbesvär.
En kost rik på fiber kan också förebygga magont. Fiberrik mat, som fullkorn, hjälper till att binda vatten och bilda en gelé i magsäcken som minskar trycket i buken. Att dricka kolsyrat vatten kan dessutom framkalla rapning, vilket hjälper till att lätta på gaserna.
Prova aloe verasaft för att lugna en orolig mage. Drick en tredjedels kopp aloe verasaft dagligen för att skydda och belägga magsäckens slemhinna. Att konsumera en liten mängd aloe vera före måltid kan stimulera körtlarna i magsäcken, njurarna, levern och gallblåsan, samt till och med bidra till att läka skadad vävnad i magsäcken.
Receptfria antacida kan ge snabb lindring vid matsmältningsbesvär. Det finns många olika former på marknaden. Magnesiumhydroxid finns bland annat i Phillips' Milk of Magnesia, medan vanliga antacida med kalciumkarbonat är Rolaids och Tums. Enligt University of Maryland Medical Center krävs dock försiktighet om du använder antacida tillsammans med vissa läkemedel. Antacida kan nämligen hindra läkemedel från att tas upp av kroppen, vilket försvagar deras effekt. Rekommendationen är att ta ett antacidum 60 minuter före eller 120 minuter efter andra mediciner, samt att alltid rådfråga apotekare eller läkare för mer information.
Magbesvär kan ofta vara självförvållade genom intag av alkohol, tobak, kaffe, livsmedel som innehåller citronsyra samt antiinflammatoriska läkemedel. Genom att minska eller helt utesluta dessa produkter kan du förebygga en orolig mage. Stress kan också påverka magen negativt. Att hitta sätt att hantera stress genom tekniker som yoga, tai chi, meditation och akupunktur kan därför göra stor skillnad för din maghälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online