Måste magen mullra för att du ska bli hungrig?

Nej, inte nödvändigtvis. Magmullrande – medicinskt känt som borborygmi – orsakas av rörelser av gaser och vätskor genom matsmältningssystemet. Det är ett helt normalt fenomen och betyder inte automatiskt att du är hungrig.

Ljudet uppstår när musklerna i mage och tarmar drar ihop sig och pressar innehållet framåt. Det sker faktiskt kontinuerligt dygnet runt, men blir oftast bara hörbart när magen är relativt tom och omgivningen är tyst.

Hunger är mer än bara magens ljud

Hunger är en komplex känsla som styrs av flera samverkande faktorer – bland annat hormoner som ghrelin och leptin, blodsockernivåerna i blodet samt signaler från hjärnan. Det innebär att hungerkänslan inte enbart beror på vad som händer i magen.

Att magen mullrar utan hunger

Ibland kan du känna dig rejält hungrig utan att magen låter ett enda ljud, och lika ofta kan magen mullra högt trots att du nyligen har ätit. Det senare beror ofta på att matsmältningen är i full gång eller att gaser rör sig i tarmarna.

Kort sagt: magens morrande säger långt ifrån allt om hur hungrig du egentligen är. Lyssna hellre på helheten – din energinivå, koncentrationen och den där subtila känslan av att längta efter mat.