Matsmältningsvärk uppstår oftast i magen och beror i många fall på förstoppning och gaser. Olika faktorer spelar in vid båda tillstånden. Den goda nyheten är att det finns flera sätt att förbättra din matsmältning och bli av med – eller förebygga – smärtan.
Dina matval har stor betydelse för matsmältningen. Vissa livsmedel, som rött kött, vissa grönsaker, stärkelserik mat och mejeriprodukter, är svåra att smälta och kan ge obehagliga symtom som gaser, uppblåsthet, förstoppning och diarré.
Att äta frukt, grönsaker och fullkorn – eller ta ett fiberkosttillskott dagligen – kan återställa en normal tarmfunktion och lindra vanliga matsmältningsproblem som förstoppning.
Kolsyrade drycker kan utlösa gaser och magont, medan vatten hjälper till att reglera tarmarna och förbättra matsmältningen. Sikta på att dricka tillräckligt med vatten under dagen för att hålla matsmältningen i balans.
Testa antacida (syraneutraliserande medel) för att bli av med magproblem som uppstår efter måltider. Om fibertillskott inte hjälper mot förstoppning och gaser kan ett receptfritt laxermedel vara ett alternativ. Använd alltid mediciner enligt anvisningarna på förpackningen och kontakta läkare om besvären kvarstår.
Örteer är effektiva mot matsmältningsvärk som orsakas av gaser. Drick långsamt på pepparmynta-, kamomill- eller ingefärste för att minska gasbildning och lindra magont.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online