Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) är en vanlig matsmältningsåkomma som drabbar många människor med halsbränna, smärta i matstrupen, hosta och i vissa fall även skador på stämbanden. Även om långvarig GERD kan leda till allvarliga hälsokomplikationer – vilket fått läkemedelsbolag att utveckla receptbelagda preventiva mediciner – finns det flera hemmetoder som kan ge effektiv och nästan omedelbar lindring.
Trots hur besvärande kronisk GERD kan vara kan drabbade ofta få snabb och effektiv lindring från en dryck som redan finns i kylskåpet hemma. Kall eller kyld mjölk har en tjock konsistens som täcker matstrupens slemhinna och svalkar den, vilket motverkar den brännande känslan som GERD orsakar. Enligt rekommendationer från webbplatsen Home Remedies For You hjälper ett glas mjölk varje till varannan timme till att minska brännande besvär till en mild olägenhet – eller helt eliminera dem för vissa personer.
Veganer och andra som inte dricker mjölk kan istället välja vatten. Tillsats av spiskummin i vattnet kan dessutom förstärka den lugnande och läkande effekten.
Medan kall mjölk eller kumminvatten ger effektiv akut lindring kan de som lider av återkommande GERD-anfall föredra mer förebyggande åtgärder. Många konsumerar en liten mängd äppelcidervinäger strax före måltiden. Enligt entusiaster på webbplatsen Earth Clinic hjälper den syrliga blandningen till att komma igång med syrabalansen i magen, vilket skapar en sur miljö och minskar behovet av att magen själv producerar extra syra.
Denna minskade syraproduktion gör att maten smälts effektivt utan att överskottssyra tränger upp i matstrupen och orsakar GERD-besvär. Blanda gärna en tesked vinäger i ett glas vatten för att göra drycken skonsammare mot tänder och mage.
Vissa väljer en annan strategi för att förebygga GERD-besvär. Probiotika – enzym- och bakterietillskott som säljs under flera generiska formuleringar och varumärken – tillför de goda bakterier som hjälper till att smälta mat. Att ta dessa tillskott i tablett- eller kapselform strax före en måltid hjälper magen att förbereda sig för matsmältningen, vilket minskar syraproduktionen och överflödig syra på ungefär samma sätt som äppelcidervinäger.
Kosttillskott och lugnande mjölk kan ge effektiv tillfällig lindring vid enskilda GERD-anfall, men experter på nästan alla webbplatser om hemmetoder är överens om att kostförändringar ger den mest bestående lindringen. Många rapporterar att GERD-besvär blossar upp efter fet eller starkt kryddad mat, och de flesta av dessa upplever också lindring efter att ha tagit bort dessa livsmedel från sin kost.
Utöver att dämpa syrasmärtan kan dessa kostförändringar ge långsiktiga hälsofördelar som viktnedgång och bättre kardiovaskulär hälsa. Att äta mindre portioner, undvika mat sent på kvällen och hålla en hälsosam vikt är ytterligare enkla åtgärder som kan minska risken för sura uppstötningar.
Om halsbrännan återkommer ofta trots hemmetoder, eller om du upplever svårigheter att svälja, ofrivillig viktnedgång eller blod i kräkningar, bör du kontakta läkare. Långvarig obehandlad GERD kan skada matstrupen och kräver ibland medicinsk behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online