Gasbildning och irritabel tarm (IBS)

Gasbildning är ett av de mest framträdande symtomen vid irritabel tarm (IBS – irritable bowel syndrome), en funktionell störning som påverkar tjocktarmen. Sjukdomen är vanlig och kan påverka livskvaliteten betydligt, men den skadar inte tarmen permanent.

Utöver gaser kännetecknas IBS ofta av följande symtom:

• Buksmärtor och kramper
• Uppblåsthet
• Kronisk förstoppning eller diarré, ibland växlande mellan båda
• Slem i avföringen

Ett typiskt drag hos IBS är att symtomen ofta lindras eller försvinna tillfälligt efter en tarmtömning.

Diagnos

Enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) kan dina symtom tyda på IBS, men det finns inget enkelt test som bekräftar diagnosen. Läkaren ställer därför diagnosen oftast genom att utesluta andra sjukdomar, exempelvis med hjälp av lavemangsröntgen (bariumröntgen av tjocktarmen), koloskopi och blodprov.

Orsak

Den exakta orsaken till IBS är ännu inte helt klarlagd. Forskare tror dock att muskler och nerver i tjocktarmen blir överkänsliga, vilket leder till onormala sammandragningar, smärta och gasbildning. Stress och psykisk belastning kan dessutom förvärra symtomen, vilket gör sambandet mellan tarm och nervsystem särskilt viktigt vid denna sjukdom.

Behandling

Enligt American Academy of Family Physicians (AAFP) går det att få bättre kontroll över besvären genom några grundläggande livsstilsförändringar:

• Ät en hälsosam kost med låg halt av feta livsmedel
• Föredra sex mindre måltider per dag istället för tre stora
• Drick rikligt med vatten
• Minska stressen i vardagen, gärna genom regelbunden motion eller avslappningsövningar

Att öka fiberintaget, exempelvis genom fullkorn, frukt och grönsaker, kan också bidra till ett jämnare tarmfunktion och lindra både förstoppning och gasbesvär.

Livsmedel som kan förvärra symtomen

Vissa livsmedel och drycker är kända triggers vid IBS. Vanliga bovar är:

• Mejeriprodukter
• Choklad
• Koffeinhaltiga drycker som kaffe och energidrycker
• Fet och starkt kryddad mat
• Alkohol
• Kolsyrade drycker

NIDDK rekommenderar att du för en dagbok över mat och symtom. Genom att notera vad du äter och hur du mår kan du identifiera vilka livsmedel du bör undvika just i ditt fall.

Läkemedel

Ibland räcker inte kost- och livsstilsförändringar. Enligt AAFP kan följande läkemedel hjälpa till att lindra symtomen:

• Imodium (loperamid) – mot diarré
• Antispasmodika – receptbelagda läkemedel som minskar tarmens kramper
• Antidepressiva – i låga doser kan dessa dämpa smärta och påverkan från nervsystemet på tarmen

Tala alltid med din läkare innan du påbörjar ny behandling, så att medicinen väljs utifrån dina specifika symtom och din hälsosituation.