Snabb lindring för tarm Gas

Bowel eller tarmluft kan orsaka smärta , magen uppsvälldhet och gasbildning; och beroende på orsaken , kan du stöta på gas på en regelbunden basis . Men som tur är finns det sätt att snabbt bli av tarmgaseroch stoppa obehag . Överväganden

Förstoppning spelar ofta en roll i tarm eller tarmgaser . Lindra förstoppning genom att öka fiberintaget . Detta främjar mjuka, jämna avföring och snabbt eliminerar intestinal gas och kramper .

Effekter av aktivitet

Förutom att öka din fiber för att stoppa förstoppning och lindra gas , fysisk aktivitet kan inducera intestinal sammandragningar och uppmuntra regelbundna rörelser , vilket minskar gas i tarmkanalen . Addera Förebyggande /Solution

Utvärdera dina matvanor . Vanemässigt talar samtidigt tuggar din mat eller äta i snabb takt kan komma med på tarm eller tarmgaser . Dessa vanor resultera i att svälja av överskott av luft, vilket kan utlösa gasen. Andra utlösande faktorer dricka med sugrör , tuggummi och röka .
Varning

identifiera livsmedel som orsakar tarmgaser och begränsa ditt intag av sådana livsmedel kan lindra symtomen . Håll ett livsmedel tidskrift och övervaka dina symtom . Typiska gasfyllda livsmedel innehålla grönsaker som broccoli , lök , blomkål , bönor , veteprodukter och mejeriprodukter .
Expert Insight

Ta en over - the-counter mediciner som Alka- Seltzer eller gas - X kan lindra tarmgaser och smärta . Du kan också förhindra att tarmgaser genom att ta en mag enzym innan du äter gasfyllda mat eller mjölkprodukter . Addera