Hur Spot glutenintolerans Symtom

Glutenintoleranssymptomen varierar från person till person , men är konsekventa nog att du ska kunna vara ganska säkra på glutenintolerans, även utan hjälp av en läkare . Emellertid kommer en läkare att hjälpa till att bekräfta diagnosen och sannolikt check för celiaki. Följ dessa steg för att avgöra om du har glutenintolerans symtom och utforska behandlingsalternativ . Instruktioner
1

Leta efter svar direkt efter att ha ätit mat som görs med korn .

Vete , kommer råg , korn , havre och andra spannmål ofta har proteinet gluten , såvida förpackningen är märkt glutenfri . Ta del av några fysiska reaktioner efter att ha ätit en hög säd mat . Många glutenintoleransoffer rapporterar mage och buksmärtor , extrem gas och diarré efter att ha ätit spannmålsbaserade livsmedel .
2

Flytta till en glutenfri kost för att se om det eliminerar symptomen .

Starta en glutenfri kost är en utmaning . Men om du har glutenintoleransdu måste vänja sig vid tanken . Om du inte gör det , så kommer det bara varit ett tidsbegränsat försök . Använd alternativa mjöl från produkter som ris , soja , tapioka mjöl , potatisstärkelse , bovete och sorghum . Addera 3

Läs varje etikett under din korta gluten snabbt för att vara säker på att det inte innehåller dolda gluten .

Många förädlade livsmedel innehåller gluten i form av andra ingredienser som anges såsom modifierad stärkelse , vegetabilisk stärkelse , miso , maltos , gliadin , naturlig arom , kamut , Duram mjöl , maltodextrin , maltvinäger, mältat mjölk , vegetabiliskt gummi och dextrimaltose . Särskilt Också se upp för vassleprotein.
4

Håll ett livsmedel tidskrift under din gluten snabbt .

Glutenintolerans symtom bör försvinna helt . Om du märker symtom spåra tillbaka till vad du åt innan , ta inte av det i din mat dagbok . Då forskning för att se om något hade gluten i den. Restauranger bör endast besökas under denna tid , om de offentligt har känt glutenfrialivsmedel .
5

Se din läkare för en fullständig diagnos .
P Om efter dessa åtgärder verkar det troligt att du har glutenintolerans, boka en tid med din läkare . Du kommer förmodligen att testas för celiaki , men du ska kunna få dina misstankar bekräftade eller disconfirmed .

* Se tips nedan för mer om glutenintoleranssymtom . Addera