Infektioner uppstår när kroppens immunförsvar har svårt att bekämpa de mikrober som gör oss sjuka. Vanligtvis botas infektioner med antibiotika, som dödar skadliga mikrober som kroppen inte klarar av att eliminera på egen hand. Vissa personer söker dock alternativa behandlingsformer som inte kräver en antibiotikakur. Ett sätt att bekämpa infektioner är att använda probiotika, så kallade ”goda bakterier”, i kosten. Probiotika anses kunna återställa en naturlig balans i kroppens kemi och kan i vissa fall bidra till läkningen av infektioner.
Ta probiotika som en förebyggande åtgärd och för att påskynda läkningsprocessen vid vissa infektioner. Tänk dock på att probiotika inte är ett universellt botemedel mot alla infektioner, och det är heller ingen medicin – det är bakterier, exempelvis Lactobacillus reuteri som finns i vissa livsmedel. Probiotika ersätter inte konventionell antibiotikabehandling, och drabbas du av en allvarlig infektion bör du omedelbart söka vård.
Ta reda på vilka probiotiska stammar som visat sig vara effektiva och kan utgöra ett gångbart behandlingsalternativ för olika hälsoproblem. Vetenskapliga studier visar att probiotika kan vara verksamma vid behandling av:
Probiotika kan dessutom förebygga vaginala svampinfektioner, urinvägsinfektioner, karies och eksem hos barn.
Lär dig vilka livsmedel som innehåller höga halter probiotika och börja inkludera dem regelbundet i din kost. Exempel på livsmedel rika på naturliga goda bakterier är yoghurt, kefir, miso och vissa sojaprodukter, såsom tempeh och fermenterad soja.
Använd kosttillskott med probiotika i tablett- eller pulverform. Det innebär att du slipper göra större kostomläggningar och samtidigt säkerställer att du får en fast minsta dos varje dag. Probiotiska kosttillskott kan köpas online, i hälsokostbutiker och på apotek.
Studera de biverkningar som kan förknippas med användning av probiotika. Den amerikanska myndigheten National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) varnar för att alltför stora mängder probiotika i själva verket kan orsaka en infektion. Andra möjliga biverkningar inkluderar uppblåsthet och gaser, påverkan på kroppens ämnesomsättning, överdriven stimulering av immunförsvaret samt i sällsynta fall skadliga genetiska mutationer. Rådfråga alltid läkare innan du påbörjar någon form av alternativ behandling, särskilt om du har ett försvagat immunförsvar eller tar andra läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online