Kroniska sjukdomar och tillstånd är långvariga och kan förvärras med tiden. Kroniska matsmältningsproblem omfattar bland annat halsbränna, illamående, diarré, buksmärtor och förstoppning. Upplever du återkommande magbesvär finns det flera saker du själv kan göra för att lindra symtomen. Receptfria läkemedel och kostomläggningar kan ofta minska besvären avsevärt, och i många fall kan de till och med försvinna helt – förutsatt att problemet inte beror på ett allvarligare hälsotillstånd.
Kontakta din läkare eller gastroenterolog (specialist i mag- och tarmsjukdomar) om du har kroniska matsmältningsproblem. Besvären kan nämligen vara ett tecken på ett allvarligare hälsoproblem. Läkaren kan beställa undersökningar och tester för att fastställa den exakta orsaken till dina magproblem.
Kostomläggningar kan ofta lindra kroniska matsmältningsproblem. En fiberrik kost eller yoghurt som innehåller probiotika kan hjälpa mot förstoppning. Prata med din läkare om möjligheten att genomföra en elimineringsdiet, där alla misstänkta livsmedel tas bort ur kosten för att sedan långsamt introduceras igen, ett i taget. Om du märker att symtomen återkommer när du börjar äta en viss matvara vet du att just den livsmedlet orsakar problemet, och kan därefter undvika det.
Att undvika vissa livsmedel och substanser kan bidra till att eliminera smärta och symtom vid kroniska matsmältningsproblem. Alkohol och starkt kryddad mat är de vanligaste utlösarna vid halsbränna. Stekt mat och kolsyrade drycker kan också utlösa besvären. Vissa kolhydrater kan dessutom orsaka uppblåsthet och buksmärtor hos känsliga personer.
Att föra dagbok över de livsmedel som utlöser dina matsmältningsproblem kan hjälpa dig att identifiera de största bovarna. Skriv ner allt du äter under flera dagar och lämna plats i marginalen för korta anteckningar om hur du mår. Gå sedan regelbundet tillbaka och läs dagboken för att se om vissa livsmedel verkar utlösa besvären.
Receptfria läkemedel kan hjälpa till att lindra symtom i samband med kroniska matsmältningsproblem. Medel mot halsbränna minskar överskottssyran i magen, och det finns även preparat mot illamående, diarré och uppblåsthet. Be din apotekare hjälpa dig att välja rätt receptfria läkemedel, och glöm inte att berätta vilka andra läkemedel du för närvarande använder, eftersom vissa preparat kan interagera med varandra.
Om du lider av halsbränna eller liknande kroniska matsmältningsproblem kan det hjälpa att höja huvudänden av sängen några centimeter, vilket kan minska eller helt eliminera symtomen under natten. Motion och yoga får kroppen att fungera bättre och kan minska matsmältningsproblemen samtidigt som du mår bättre allmänt. Viktminskning hjälper ofta mot återkommande magbesvär. Att dricka rikligt med vatten kan också lindra kroniska besvär, eftersom vatten hjälper maten att passera genom kroppen och smältas snabbare. En välvätskad kropp förebygger dessutom förstoppning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online