Hur man kan förbättra matsmältning

Rötning är kärnan av människors hälsa . Genom att förbättra din matsmältning , stödja dig hälsan i hela kroppen . Saker du behöver
äppelcidervinäger
Rå odlade grönsaker
Hot pepparmintste
Probiotika
Visa fler Instruktioner
Hur förbättra matsmältningen
1

Börja morgonen med en kapsyl äppelcidervinäger i 1 glas ljummet vatten . Denna vinäger , som skiljer sig från vanlig vinäger , underlättar matsmältningen .
2

Lägg råa odlade livsmedel till din diet . Dessa livsmedel innehåller mjölksyrabakterier , som är friska mikroflorasom förekommer naturligt i mag-tarmkanalen . Addera 3

Drick en kopp varmt pepparmintste efter din måltid . Rådgör med din läkare innan du dricker pepparmynta te om du har reflux eller använder ett homeopatiskt medel .
4

Ta en probiotisk om du har varit på antiobiotics eller har nedsatt matsmältning . De nyttiga bakterier som finns naturligt i matsmältningssystemet kan bli uttömda . Återställa de goda bakterierna kan förbättra matsmältningen och immunförsvaret .
5

Avstå från att äta två timmar innan sängen för att säkerställa ordentlig sömn , vilket är viktigt för den totala kroppsfunktion , inklusive matsmältning . Om du måste äta nära sänggåendet , äta mat som smälta snabbt , till exempel en soppa eller sallad . Addera