Börja morgonen med en kapsyl äppelcidervinäger i 1 glas ljummet vatten . Denna vinäger , som skiljer sig från vanlig vinäger , underlättar matsmältningen .
2
Lägg råa odlade livsmedel till din diet . Dessa livsmedel innehåller mjölksyrabakterier , som är friska mikroflorasom förekommer naturligt i mag-tarmkanalen . Addera 3
Drick en kopp varmt pepparmintste efter din måltid . Rådgör med din läkare innan du dricker pepparmynta te om du har reflux eller använder ett homeopatiskt medel .
4
Ta en probiotisk om du har varit på antiobiotics eller har nedsatt matsmältning . De nyttiga bakterier som finns naturligt i matsmältningssystemet kan bli uttömda . Återställa de goda bakterierna kan förbättra matsmältningen och immunförsvaret .
5
Avstå från att äta två timmar innan sängen för att säkerställa ordentlig sömn , vilket är viktigt för den totala kroppsfunktion , inklusive matsmältning . Om du måste äta nära sänggåendet , äta mat som smälta snabbt , till exempel en soppa eller sallad . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom