Att drabbas av lös avföring efter nästan varje måltid är både obekvämt och oroande. Det finns dock flera möjliga förklaringar – allt från matintoleranser och stress till tarmsjukdomar. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna och vad du kan göra för att få bukt på besvären.
Laktos är sockret som finns i mjölkprodukter. Vid laktosintolerans bryts sockret inte ner i tunntarmen, utan passerar vidare till tjocktarmen där det drar till sig vätska och jäser. Resultatet blir ofta diarré, uppblåsthet och magknutar inom en till två timmar efter att du ätit eller druckit mjölkprodukter.
Vissa personer har svårt att ta upp fruktos, som finns i frukt, honung och många sötningsmedel. Även sockeralkoholer som sorbitol och xylitol, vanliga i sockerfritt godis, kan ge lös mage i större mängder.
Irriterad tarm är en av de vanligaste orsakerna till återkommande magbesvär. Maten i sig är inte farlig, men vissa livsmedel – som fett, kaffe, alkohol samt FODMAP-källor som lök, vitlök och baljväxter – kan trigga symtom. Stress och oro spelar dessutom en stor roll.
Glutenintolerans, celiaki, innebär att tarmens slemhinna skadas av gluten, ett protein som finns i vete, råg och korn. Typiska symtom är kronisk diarré, men även viktnedgång, trötthet och järnbrist förekommer. Misstanke om celiaki bör alltid utredas av läkare innan du testar glutenfri kost på egen hand.
Bakterier, virus och parasiter kan ge diarré under några dagar upp till flera veckor. Har du nyligen rest utomlands eller ätit mat som hanterats dåligt kan en infektion vara förklaringen.
Om gallan inte fungerar som den ska, exempelvis efter en gallblåseoperation eller vid överskott av gallsyror i tjocktarmen, kan fettet i maten ge fet, ljus och illaluktande diarré. Brist på matsmältningsenzymer från bukspottkörteln kan orsaka liknande besvär.
Kontakta vården om diarrén pågått i mer än två till fyra veckor, om du ser blod i avföringen, går ner i vikt, har feber eller känner dig alltmer trött och kraftlös. Sådana symtom kan tyda på en sjukdom som behöver undersökas närmare.
För att hitta orsaken kan det hjälpa att föra en matdagbok där du noterar vad du äter och hur magen reagerar. Testa gärna att utesluta mjölkprodukter en period för att se om besvären minskar. Kom också ihåg att dricka rikligt med vätska och få i dig tillräckligt med salt, eftersom kroppen förlorar både vätska och elektrolyter vid diarré.
Tänk på att den här texten endast utgör allmän information. För rätt diagnos och behandling bör du alltid kontakta läkare eller annan hälso- och sjukvårdspersonal.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online