Hur man kan bota en Lazy Colon

En lat kolon , medicinskt kallas " kolon tröghet " och mer allmänt känd som " förstoppning ", är ett tillstånd som kännetecknas av din kolon upphandlande dåligt och behålla avföring istället utvisa det . Om du har färre än två tarmrörelser varje vecka , skulle du anses vara förstoppad . Dessutom , om du stam eller har hård avföring mer än 25 % av tiden du försöker flytta din tarm , du är också förstoppad . Även förstoppning kan orsakas av ett brett spektrum av frågor , behandla en lat kolon är inte så komplicerat . Detta är vad du behöver
Vätskor
Laxatives
fiberrik mat
Visa fler Instruktioner
bota din lata Colon
1

Drick minst två extra glas vatten varje dag. Du borde dricka 64 gram vatten varje dag . Om du redan gör det och fortfarande är förstoppad , öka din dagliga vattenintag till 80 gram .
2

dricka varma vätskor , som te , på morgonen . Drick inte kaffe , men eftersom det ytterligare försvårar tarm frågor och kan göra din förstoppning värre . Addera 3

Ät kli spannmål och livsmedel som innehåller mycket fiber , inklusive frukt , grönsaker och hela - grovt bröd . Bael frukt , päron , apelsiner och vindruvor , förutom spenat och fikon , allt stöd i tarmhälsa .
4

Ta ett laxermedel , t.ex. Mjölk från Magnesia , Miralax , Dulcolax eller Colace pall mjukmedel . Du bör dock inte lita på laxermedel för längre tid än två veckor . Om du efter en tvåveckorsperiod du fortfarande inte kan flytta mage med lätthet , kontakta din läkare.
5

Förhindra att bli förstoppad genom att utöva regelbundet , eftersom den upphandlande av magmusklerna främjar friska tarmar . Också hålla en kost rik på fiber . Undvik att dricka för mycket kaffe , eftersom det är uttorkande och kan leda till en lat kolon . Addera