När kan Fullkorn tillåtas på Candida Diet

? Candida är en typ av jäst som naturligt förekommer i människans mag-tarmkanalen . Vid normala nivåer , är candida relativt ofarliga . Vissa faktorer , dock som att ta antibiotika och äta en kost rik på socker och kolhydrater, kan orsaka jästen att växa igen och leda till flera hälsoproblem . För att hålla candida från att växa utom kontroll , anta en kost som inte ger jästen med en näringskälla . Detta innebär att eliminera socker och kolhydrater såsom fullkorn från din kost . Candida och Kolhydrater

Socker feeds jäst . För att hålla din candida under kontroll , sluta äta socker , samt livsmedel omvandlas till socker genom matsmältningssystemet . Detta inkluderar stärkelserika livsmedel som pasta , potatis och fullkornsprodukter . Inom några minuter att äta stärkelserika livsmedel , är kolhydrater bryts ner till enkla sockerarter såsom glukos och fruktos . Även om det tar kroppen längre tid att smälta hela korn och konvertera innehållet stärkelsen till socker , i slutändan , är hela korn fortfarande förvandlas till enkla sockerarter . Att äta fullkorn feeds jäst lika mycket som att äta en chokladkaka .

Faser Candida Diet

Du behöver inte stanna kvar på en strikt candida diet för alltid , men du kommer förmodligen vill vara kvar på någon form av diet för att hålla symtomen under kontroll . Stoppa candida tillväxt kräver anslutning till en strikt diet i början . När symtomen börjar att lösa , kan du koppla din kost riktlinjer något . Det är inte ovanligt för människor att röra sig fram och tillbaka mellan olika stadier av candida diet hela livet . Om du får ett återfall av symtomen , kan du finna dig att behöva börja om i början skede av kosten . Återfall kan orsakas av ett antal faktorer , såsom användning av antibiotika , ett överflöd av godis över helgdagar , stress eller sjukdom . Addera Början Candida Diet

Under de två första veckorna på en candida diet , följer mycket strikta riktlinjer . Håll din carb intag till ca 20 mg per dag - ungefär motsvarande en bit bröd . Ditt val av mat på denna punkt kommer att vara mycket begränsad . Sikta på en kost rik på grönsaker och protein som kött och ägg . Fullkorn och sötsaker bör undvikas eller ätas endast i mycket små mängder .
Mellan Candida Diet

symtomen börjar att lösa , kan du vara lite mindre strikt och införa vissa livsmedel såsom fullkorn tillbaka i din kost . Ta med livsmedel tillbaka i din kost långsamt och en i taget för att göra det lättare att övervaka dina symtom . Om du tycker att fullkorn orsaka ett återfall av symtom , sluta äta dem .
Avancerad Candida Diet

När symtomen är under kontroll , börja äta mer komplexa kolhydrater och hela korn . Återigen bör kornen ätas endast sporadiskt och i mycket små mängder. Övervaka dina symptom eller ens hålla en skriftlig förteckning över hur vissa livsmedel får dig att känna . Med tiden kommer du att utveckla en personlig diet plan som fungerar bäst för dig . Addera