Allt du äter passerar till sist genom tjocktarmen, och en del av materialet kan bli giftigt och ansamlas där över tid. Dessa gifter och bakterier kan bidra till sjukdom och förstoppning, samt skapa en gynnsam miljö för tarmparasiter. Eftersom många av oss äter för mycket blir rensning och avgiftning av kroppen allt viktigare.
Ett lavemang är det snabbaste och enklaste sättet att noggrant spola igenom matsmältningskanalen. Du behöver ett lavemangspaket, som finns att köpa på vilket apotek som helst, samt en handduk. Använd ljummen koksaltlösning – den är skonsam mot tarmens slemhinna och ger bäst effekt.
Förberedelser
- Hoppa över en måltid innan du använder lavemanget.
- Du kan antingen få hjälp av någon eller göra detta på egen hand.
- Lägg ut en handduk på badrumsgolvet som skydd vid eventuella spill.
- Ligg på handduken, antingen på alla fyra eller på magen med ett knä draget upp mot buken.
- Använd ett glidmedel på lavemangens nos för en lättare och bekvämare insättning.
Så använder du lavemanget
- Slappna av i kroppen och runt analöppningen.
- Sätt långsamt in nosen i ändtarmen – antingen du själv eller personen som hjälper dig gör detta.
- Kom ihåg att andas lugnt och hålla dig avslappnad hela tiden.
- Kläm försiktigt på behållaren och andas ut samtidigt som saltlösningen långsamt flyter in i tjocktarmen.
Tömning
- Saltlösningen ger en varm och stramande känsla i buken när den fyller tarmen.
- När det är dags att tömma ska du eller din hjälpare försiktigt dra ut nosen medan du sitter över toaletten för att undvika spill.
- Efter tömningen – ta flera djupa andetag och njut av den lugnande känslan av lättnad.
Tips: Håll vätskan ljummen, cirka 37 grader, och följ alltid instruktionerna på ditt lavemangspaket. Kontakta läkare i förväg om du är gravid, har hemorrojder eller lider av tarmbesvär.
