Candidasymtom – så känner du igen och hanterar svampöverväxt

Candida albicans är en jästsvamp som naturligt finns i kroppen, men som kan orsaka en infektion när den växer okontrollerat. Överväxten uppstår ofta när balansen mellan nyttiga och skadliga mikroorganismer i kroppen rubbats. Symtomen varierar beroende på var infektionen sitter, men vanliga tecken är svampinfektion i underlivet hos kvinnor samt – hos både män och kvinnor – ledvärk, viktuppgång eller viktminskning, mental trötthet (så kallad hjärndimma), depression, kronisk utmattning och en allmän känsla av olust.

Vanliga symtom att hålla utkik efter

Candida albicans är en svampinfektion som uppstår när kroppens normala, skyddande tarmflora har förstörts. Typiska symtom inkluderar:

• Svampinfektion i underlivet hos kvinnor
• Viktuppgång eller viktminskning utan tydlig orsak
• Kronisk trötthet och låga energinivåer
• Ledvärk och muskelvärk
• Konstant sug efter söta livsmedel
• Utslag, klåda och hudirritation
• Nedstämdhet och depression
• Svårigheter att koncentrera sig och mental dimma

Vad orsakar Candida?

Candida hänger ofta samman med en hög konsumtion av jästbaserade livsmedel som pizza, bröd och öl, samt ostar med mögel på skorpen. Långvarig exponering för mögel i miljön kan också bidra till utvecklingen av en infektion. En annan vanlig orsak är antibiotikabehandling – antibiotika dödar inte bara skadliga bakterier utan även den nyttiga tarmfloran som normalt håller svampen i schack.

Komplikationer vid obehandlad infektion

Om infektionen lämnas obehandlad kan många drabbade utveckla så kallat läckande tarmsyndrom (leaky gut). Infektionen stör då matsmältningen och de skadliga bakterierna kan sprida sig i mag-tarmkanalen, vilket gör att ospjälkade proteiner och gifter kan ta sig ut i blodbanan. Detta kan i sin tur förvärra trötthet, hudproblem och andra besvär.

Behandling med kost och livsstil

Den mest effektiva behandlingen bygger på kost- och livsstilsförändringar. Att äta yoghurt med levande laktobacilluskulturer och ta probiotiska tillskott som innehåller Lactobacillus acidophilus hjälper till att återställa den nyttiga tarmfloran. Undvik samtidigt jäst- och mögelbaserade livsmedel som bröd, pizza, öl, ost och svamp, eftersom dessa kan förvärra symtomen.

Förebyggande åtgärder

Eftersom svampen trivs i fuktiga och varma miljöer är god hygien viktig:

• Byt direkt till torra kläder efter bad, simning eller träning
• Duscha så snart som möjligt efter fysisk aktivitet
• Bär luftiga kläder som låter huden andas, exempelvis sandaler och öppna ärmar och urringningar
• Undvik fuktiga miljöer och långvarig exponering för mögel
• Ät inte rester som kan ha börjat utveckla mikromögel

Tar du en antibiotikakur är det klokt att följa upp den med yoghurt innehållande levande laktobacillerkulturer eller ett motsvarande probiotiskt tillskott, för att snabbare återuppbygga tarmfloran.

Vanliga missuppfattningar

Många tror att Candida främst är ett kvinnligt hälsoproblem, eftersom det ofta kopplas samman med underlivssvamp. Det stämmer dock bara delvis – även män kan drabbas av candidasymtom, bland annat i form av trötthet, hudbesvär och matsmältningsproblem. Genom att begränsa användningen av antibiotika till när det verkligen behövs, samt minska intaget av socker, frukt i stora mängder samt jäst- och mögelhaltiga livsmedel, kan risken för candidainfektioner minska betydligt.