Crohns sjukdom är en inflammatorisk tarmsjukdom som orsakar diarré, magkramper, rektal blödning och sår. Att leva med tillståndet kan vara frustrerande – symtomen kan variera från knappt märkbara till helt invalidiserande, och sjukdomens svårighetsgrad sträcker sig från mild till livshotande. Möjliga komplikationer inkluderar abscesser, undernäring och benskörhet (osteoporos).
Ingen vet säkert vad som orsakar sjukdomen, men forskare misstänker att den hänger samman med ett onormalt autoimmunt svar, där gener och möjligen miljöfaktorer spelar en roll.
Eftersom Crohns är en kronisk sjukdom kan perioder av remission följas av återfall med återkommande symtom. Den goda nyheten är att det finns många saker du själv kan göra för att hantera sjukdomen och förebygga flare-ups.
Börja föra en dagbok där du noterar livsmedel och situationer som idag förvärrar din Crohns, samt – så gott du minns – det som tidigare utlöste flare-ups eller symtom. Skriv även upp allt som får dig att må bättre. Gå regelbundet tillbaka och läs igenom anteckningarna för att upptäcka mönster och identifiera dina "varningsflaggor": de irriterande ämnen du absolut måste undvika, samt en lista över det som hjälper dig.
Fortsätt ta den medicin som din läkare ordinerat, även om du känner dig friskare. Håll alltid ett bra lager hemma och håll koll på förnyelser av recepten så att du inte missar någon dos. Notera även dessa läkemedel och deras doseringar i din dagbok.
Det höga laktosinnehållet i mejeriprodukter gör dem svåra att smälta. Äter du ändå mejeriprodukter kan du använda en kommersiell produkt som innehåller enzymer anpassade för laktosintolerans. Eftersom fet mat förvärrar diarrén bör du undvika smör, margarin, grädde och stekt mat.
Håll dig borta från kända tarmirriterande ämnen: alkohol, starkt kryddad mat, koffein – oavsett om det kommer från läsk, kaffe eller choklad – samt gasbildande livsmedel som bönor, blomkål och broccoli. Fråga din läkare om alternativ till smärtstillande NSAID-preparat som ibuprofen, som är en ökänd irriterande faktor. Ta bort nikotin och cigarrök – vare sig din egen eller andras – ur ditt liv. Enligt läkare vid Mayo Clinic är det enskilt viktigaste du kan göra för att förbättra Crohns sjukdom att sluta röka.
Skala och ånga, baka eller stuv färska frukter och grönsaker för att säkerställa att du får i dig tillräckligt med lättsmält fiber – mycket viktigt eftersom flare-ups ofta föregås av förstoppning. Bananer, som redan har en idealisk konsistens, behöver inte tillagas. Undvik citrusfrukter som apelsiner, citroner och grapefrukt, och välj istället bakade äpplen, persikor eller päron.
Minska stressen med yoga, biofeedback, meditation, hypnos eller andnings- och avslappningsövningar samt CD:er. Eller ta en promenad. Måttlig motion minskar inte bara stressen utan kan också hjälpa till att förebygga benskörhet, en ökad risk för personer med Crohns.
Genom att minska stressen, göra några enkla kostjusteringar och dokumentera dina framsteg tar du viktiga steg för att förebygga ett återfall.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online