Förhindra att Gastrit

Inflammation i magsäcken kan bero på flera olika förhållanden alla beskrivna under begreppet gastrit . Magont , kramper , feber , uppblåsthet , gas och lätt illamående är de vanligaste symtomen på sjukdomen . Ibland är det orsakas av en virusinfektion , men oftast är det på grund av överskott av magsyra . För att förhindra gastrit , måste du eliminera saker i din kost som orsakar syra bygga upp. Instruktioner
1

Undvik överdriven användning av alkohol och dricker bara med måtta . Alkohol irriterar magslemhinnan och är en av de största bovarna i att orsaka gastrit .
2

Eliminera matsmältningsbesvär genom att äta flera små måltider varje dag istället för 2 eller 3 stora. Detta hjälper till att förhindra syran från att störa din mage . Addera 3

Håll dig borta från livsmedel som upprör magen , speciellt kryddig eller friterad mat .
4

Sluta röka och undvika passiv rökning . Rökning irriterar magslemhinnan vilket gör dig mer mottaglig för gastrit och magsår .
5

Sluta ta acetylsalicylsyra eller ibuprofen , om möjligt . För en över disk smärtstillande , prova paracetamol eftersom det inte kommer att irritera magslemhinnan så mycket .
6

Skaffa dig ner till en hälsosam vikt . Halsbränna och andra matsmältningsproblem tenderar att inträffa oftare hos människor som är överviktiga . Det finns många skäl att kasta några pounds och hjälpa till att förhindra gastrit är bara en av dem .
7

Minska stressen i ditt liv så mycket du kan . Stress ökar magsyra och saktar ner matsmältningen . Hitta några nya sätt att koppla av som promenader eller yoga . Addera