Konsumera mjölk tistel . Milk Thistle är en ört hemma i Medelhavsområdet och tros förbättra leverfunktionen . Vanligast är att det används för att behandla cirros och kronisk hepatit. Enligt National Institutes of Health , har det varit några vetenskapliga studier av mjölk tistel och dess effekt på leversjukdomarhos människor . Medan inledande studier har mestadels varit lovande , behövs ytterligare forskning .
2
Sluta konsumera alkohol . Alkohol är den vanligaste orsaken till sjukdom och död från leversjukdom i USA , enligt en artikel som publiceras i alkohol hälsa och utbildning i världsklass , en peer-review tidskrift publicerad av National Institute on alkoholmissbruk och alkoholism . Exponera dina leverceller för gifter kan orsaka leversjukdomaroch leda till fibros och cirros . Även om du redan har skadat din lever genom alkohol , kan du förhindra ytterligare skador genom att avstå från alkohol .
3
Ändra din kost . En ohälsosam kost kan orsaka leverproblem , enligt den amerikanska Lever Foundation . En hälsosam kost bör minska mängden friterad och fet mat som du förbrukar och öka mängden av färsk frukt, grönsaker , fullkorn bröd , ris och spannmål som du förbrukar . Dessutom fetma skadar levern . Gå ner i vikt kan hjälpa dig att undvika framtida problem med levern.
4
Undvik exponering för skadliga gifter . Enligt den amerikanska Lever Foundation , är gifter behandlas av levern . Således undviker dem är avgörande för att förhindra ytterligare leverskador. Om du för närvarande använder rengöringsmedel och sprayprodukter, se till att du använder dem i ett väl ventilerat utrymme . Dessutom kan insekticider in i kroppen genom huden och förstör leverceller. Således , se till att använda masker och handskar för att täcka huden när du använder dessa produkter och tvätta händerna efter användning . Dessa enkla steg kan förhindra ytterligare leverskador . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom