Mjälten ligger under revbenen på vänster sida av överkroppen och spelar en central roll för matsmältningen. Enligt Boston Health Coach ansvarar mjälten för att ta upp och transportera näringsämnen, skydda kroppen mot infektioner samt främja kroppens vätskeomsättning. Eftersom mjälten har så viktiga uppgifter är det klokt att vårda detta organ och se till att det förblir starkt och vitalt.
Enligt Boston Health Coach bör du tugga varje tugga 35 till 40 gånger. Detta stärker mjälten genom att göra det lättare för organet att fördela näringen vidare till tjock- och tunntarmen. "När man tuggar maten ordentligt blandas den med saliv, blir mer alkalisk och därmed mer harmonisk för mjälten", förklarar Boston Health Coach.
Ta örten goldenseal för att skydda mot bakterieinfektioner. Örten stärker mjälten genom en avgiftande effekt som hjälper till att reglera dess funktion, enligt News-Record and Sentinel.
Inkludera hälsosamma grönsaker i din dagliga kost. Enligt Boston Health Coach stärker sparris, gurka, gröna bönor, ärtor och grön paprika mjälten. Även bladgrönsaker och squash bidrar till att göra mjälten till ett starkare organ.
Enligt Boston Health Coach stärker även spannmål som korn, ris och hirs mjälten. Genom att kombinera dessa livsmedel med goda tuggvanor och regelbunden användning av goldenseal kan du aktivt främja mjältens hälsa och funktion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online