Hur man rengör Colon för viktminskning

Banta kan vara en mycket svår uppgift . Det kan vara ännu svårare om du leder en stillasittande livsstil , eftersom din kropp har blivit trög . När din ämnesomsättning saktar ner , är hela processen matsmältnings äventyras . Tack och lov , genom att vissa livsstilsförändringar och rensning behandlingar, såsom kolon bevattning , kan du rensa tjocktarmen av avfall . Detta kommer att hjälpa din matsmältningssystemet fungerar på en optimal nivå för att underlätta viktminskning . Instruktioner
1

få ett kolon rengöra . Detta kan utföras med kosttillskott som köpts till näringstillskott affär eller på en klinik . Under ett kolon rengöra på en klinik , kommer en terapeut använda en disponibel spekulum och slang som är ansluten till en hydroterapienheten . Detta verktyg kommer att användas för att pumpa in vatten i din kolon via ändtarmen . Detta förfarande är också allmänt känd som " kolon bevattning . " Om du hellre vill rengöra din kolon i avskildhet i ditt eget hem , det finns ett antal av växtbaserade produkter tillgängliga för detta ändamål . Oavsett vilken metod du väljer , är ett kolon rengöra ett bra sätt att ta bort ackumulerade avfall materia och gifter som kan ha lämnats in i tarmen åratal . Fråga din läkare vilken behandling som är rätt för dig .
2

Ät en kost rik på olösliga fibrer . Detta är ett bra sätt att spola ut din kolon eftersom olösliga fibrer ökar avföring bulk , vilket främjar rörligheten för avfall materia genom matsmältningssystemet. Det kan också vara fördelaktigt att hjälpa till att reglera tarmrörelseroch upprätthålla regelbundenhet . Utmärkta källor till olösliga fibrer är fullkornsbröd, vetekli , nötter och grönsaker som spenat , grönkål och mangold . Addera 3

Minimera konsumtionen av stekt mat, koffein och förädlade livsmedel . Dessa livsmedel och drycker försämrar matsmältningen att göra regelbundna tarmrörelser en utmaning . Oavsett matsmältningssystemet misslyckas att eliminera reabsorberas , laddar kroppen med gifter . Detta kan vara en av de största bovarna i viktökning och bidra till matsmältningsproblem som förstoppning , som gör att förlora vikt mycket svårt .
4

Delta i fysisk aktivitet varje dag . Vårt matsmältningssystem kan bli långsam på grund av brist på fysisk aktivitet . Yoga är en av de bästa övningarna för att hjälpa rensa tarmen och tjocktarmen och underlätta viktminskning . Detta beror på att yoga har specifika ställningar som riktar matsmältningssystemet . Promenader är också bra för att främja regelbundenhet och därmed hålla kolon klar .
5

Utför dagliga andningsövningar . Även om många inte ser sambandet mellan andning och matsmältningssystemet , är sanningen djupa andetag slappnar kroppen , som hjälper till att lindra och förebygga förstoppning . Det lindrar också stress som ofta förknippas med viktökning . Djupa andningsövningar ger också syre till alla kroppens system , vilket gör avgiftning ske . Andningsövningar är enkla . Först sitter rakt och andas ut luft från lungorna helt genom munnen . Lägg sedan händerna på magen och andas in långsamt genom näsan . Du ska känna dina händer knuffas ut på varje inandning och skjuts in med varje utandning . Upprepa övningen 10 gånger . Det rekommenderas att du gör det varje morgon för att främja tarmrörelser , men du kan också göra det rätt innan du går till sängs . Addera