Att gå ner i vikt kan vara en verklig utmaning. Blir det ännu svårare om du lever en stillasittande livsstil, eftersom kroppen då tenderar att bli trög. När ämnesomsättningen saktar ned påverkas hela matsmältningsprocessen negativt. Den goda nyheten är att du, genom enkla livsstilsförändringar och rensningsbehandlingar som kolonbevattning, kan rensa tjocktarmen på ansamlat avfall. Det hjälper ditt matsmältningssystem att fungera på optimal nivå och underlättar därmed din viktnedgång.
En kolonrengöring kan utföras antingen med kosttillskott från en hälsokostbutik eller på en klinik. Vid en behandling på klinik använder terapeuten ett engångsspekulum och en slang som är kopplad till en hydroterapienhet. Med hjälp av denna pumpas vatten in i tjocktarmen via ändtarmen – en metod som ofta kallas "kolonirrigation" eller "kolonbevattning".
Föredrar du att sköta rengöringen i hemmets lugn och ro finns det flera växtbaserade produkter för detta ändamål. Oavsett vilken metod du väljer kan en kolonrengöring hjälpa till att avlägsna avfall och gifter som annars kan ligga kvar i tarmarna länge. Rådfråga alltid din läkare för att ta reda på vilken behandling som passar dig bäst.
Olösliga fibrer är ett utmärkt sätt att spola igenom tjocktarmen, eftersom de ökar avföringens volym och främjar transporten av avfall genom matsmältningssystemet. De hjälper även till att reglera tarmrörelserna och bibehålla en jämn regelbundenhet. Bra källor till olösliga fibrer är fullkornsbröd, vetekli, nötter samt grönsaker som spenat, grönkål och mangold.
Dessa livsmedel och drycker försämrar matsmältningen och gör det svårare att få regelbundna tarmrörelser. Det som kroppen inte hinner eliminera kan återabsorberas, vilket belastar kroppen med gifter. Detta kan vara en av de främsta orsakerna till viktuppgång och bidra till magproblem som förstoppning – något som gör det betydligt svårare att gå ner i vikt.
Matsmältningssystemet blir ofta långsamt vid brist på fysisk aktivitet. Yoga är en av de bästa träningsformerna för att rensa tarmar och tjocktarm, eftersom vissa yogapositioner specifikt stimulerar matsmältningssystemet. Promenader är också effektivt för att främja regelbundenhet och hålla tjocktarmen fri från avfall.
Många ser inte sambandet mellan andning och matsmältning, men djup andning får kroppen att slappna av, vilket hjälper till att lindra och förebygga förstoppning. Det minskar dessutom stress, som ofta kopplas till viktuppgång. Djupa andningsövningar försörjer även alla kroppens system med syre, vilket stödjer kroppens naturliga avgiftning.
Så här gör du: Sitt rakt upp och andas ut all luft ur lungorna helt genom munnen. Lägg sedan händerna på magen och andas in mycket långsamt genom näsan. Du bör känna hur händerna trycks ut vid varje inandning och in igen vid varje utandning. Upprepa övningen tio gånger. Gör den gärna varje morgon för att stimulera tarmrörelserna, men den fungerar också utmärkt precis innan läggdags.
Kom ihåg att kolonrengöring och livsstilsförändringar aldrig ska ersätta medicinsk rådgivning. Prata alltid med din läkare innan du påbörjar någon form av avgiftnings- eller rensningsprogram, särskilt om du har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online