Förutom kostförändringar , byta till 5-6 små måltider fördelade över dagen och undvika att äta stora måltider när som helst , eftersom de kan distend magen , trycka in den i bröstet . Du bör även sitta upp efter att ha ätit , vänta i minst tre timmar innan du ligger ner , och undvika att delta i ansträngande aktiviteter efter en måltid . Även om vissa människor kan hitta befrielse från ett intetsägande kost , det är inte nödvändigt för de flesta patienter . En bättre idé är att hålla en matdagbok för att avgöra vilka livsmedel utlöser symtomen och helt enkelt undvika dem .
Foods till vakten
Generellt sett alla patienter med en hiatal bråck och Barretts esofagus bör minska eller eliminera läsk, koffein och alkoholhaltiga drycker . Även koffeinfritt kaffe kan vara irriterande för en inflammerad matstrupe . Kryddstark mat är också ofta utlösande livsmedel , som är livsmedel med en syrainnehåll som citrusfrukter , tomater och tomatprodukter, choklad , lök, spearmint och pepparmint . Fet mat kan vara problematiskt för många patienter , eftersom de koppla den nedre matstrupen sphincter och öka mängden tid syra backar upp i matstrupen . Dessa inkluderar friterad mat , feta mejeriprodukter, raffinerat socker och fettrik bakverk som munkar och brownies . Du kan också hitta symtomen förbättras om du undviker extrema livsmedelstemperaturer, varm eller kall , så tillåter varma drycker svalna och undvika iced produkter .
Livsmedel som Heal
Drick vatten efter maten, för att tvätta matrester från matstrupen vävnader , men undvika att dricka drycker under måltider som kan störa matsmältningen . Som ett substitut för kaffe , prova lugnande örtte som Rooibos eller kamomillte som inte innehåller några färger, tillsatser eller konserveringsmedel . Banan och äpple anses säkra och syrahämmande av de flesta patienter , som är avokado . Andra bra frukt val inkluderar ananas och papaya som neutraliserar magsyra , persikor , vindruvor och olika bär ( med måtta ) , liksom de flesta fruktjuicer . Hög fiber livsmedel är också ganska bra , inklusive alla grönsaker utom tomater och lök och stärkelse som jams , potatis , ris och fiberrik säd . En särskilt bra frukost är havregryn , som avsevärt kan minska halsbränna symptom ( se bara till att det inte har en massa tillsatser ) . I allmänhet försöker göra 50 procent av din kost frukt och grönsaker och resterande 50 procent magert protein , fullkorn kolhydrater och bra fetter som olivolja .
Växtbaserade kosttillskott
Aloe vera kan främja läkning av slemhinnan i hela mag-tarmkanalen . Drick 1/4 kopp aloe vera juice på morgonen och en gång på kvällen , läggs till örtte om så önskas . Slemmiga örter som hala alm eller vallört kan köpas i te form eller läggas till örtte för att absorbera matsmältnings sekret och hindra dem från att resa tillbaka upp i matstrupen och bränna den. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom