Vad är candid överväxt? Symptom, orsaker och förebyggande åtgärder

Candida är en jästsvamp som naturligt förekommer i kroppen, särskilt i matsmältningssystemet. Enligt U.S. National Library of Medicine (NLM) kan en överväxt av candida leda till vaginal svampinfektion, muntorv eller hudutslag. Även om svampen normalt är harmlös kan obalans i kroppen göra att den förökar sig okontrollerat.

Symptom

Enligt holistiskt arbetande vårdpraktiker, bland annat Dr. Peter M. Zeischegg, kan candid överväxt ge upphov till huvudvärk, trötthet samt problem med bihålorna och matsmältningen. Många beskriver även ett allmänt obehag och nedsatt energi i vardagen.

Orsaker

De två viktigaste faktorerna bakom candidatillväxt är användning av antibiotika och en näringsfattig kost. Antibiotika dödar inte bara skadliga bakterier utan även de nyttiga bakterier som normalt håller candidan under kontroll. Samtidigt kan vissa livsmedel fungera som näring för svampen och därigenom möjliggöra dess spridning.

Kostens roll

Candida trivs på socker, alkohol, mejeriprodukter och raffinerade livsmedel. Dessa bör därför konsumeras med måtta, eller så långt som möjligt uteslutas helt ur kosten. Enligt Mayo Clinics internist Dr. Brent A. Bauer kan uteslutandet av socker och processade livsmedel – som ofta är kaloririka men näringsfattiga – förbättra din allmänna hälsa, oavsett om dina symtom beror på candidatillväxt eller inte.

Förebyggande åtgärder

Bladgrönsaker, proteinrik mat, yoghurt, probiotiska tillskott och grönalger kan hjälpa till att hämma candidatillväxt. Genom att gynna en balanserad tarmflora skapar du bättre förutsättningar för kroppens eget försvar mot överväxt.

Att tänka på

Receptfria växtbaserade kosttillskott marknadsförs ofta med påståendet att de hjälper till att upprätthålla en hälsosam balans av tarmbakterier, bekämpar candida och återställer matsmältningssystemets nyttiga bakterier. Dr. Bauer påpekar dock att det saknas kliniska studier som bekräftar dessa påståenden. Rådfråga därför alltid läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar med nya tillskott, särskilt om du misstänker att du lider av candid överväxt.