Psylliumfrön är en vanlig ört som återfinns i många receptfria laxermedel, fiberkosttillskott och tarmrengörande produkter. Fröna sväller i magen och ger volym i tarmen. Enligt Clayton College of Natural Health fungerar psyllium som en naturlig tarmrensning och hjälper till att avlägsna gifter från tjocktarmen.
Psyllium kommer från grobladsväxten (Plantago), vars frön har en laxerande verkan. Inom växtmedicinen har groblad länge använts som ett naturligt laxermedel. Även om fibrer är en nödvändig del av en hälsosam kost finns det dock vissa grupper som bör undvika psylliumfibrer samt produkter som innehåller psyllium.
Psylliumkosttillskott ska alltid tas med rikligt med vatten. Tas de med för lite vätska kan de orsaka blockeringar i tarmarna. Trots att psyllium används mot förstoppning kan det faktiskt förvärra besvären om det inte intas enligt anvisningarna. Gaser, kramp och uppblåsthet är andra vanliga biverkningar. Clayton Colleges onlineguide för örter varnar dessutom för att psylliumpulver kan utlösa astma om pulvret inhaleras.
Enligt National Institutes of Health (NIH) bör patienter som inte lider av förstoppning inte använda psylliumbaserade fiberkosttillskott under några dagar före en endoskopi eller koloskopi. För personer med kronisk förstoppning kan tillskottet däremot vara nödvändigt, men alltid efter samråd med läkare.
NIH varnar också för att produkter som innehåller psyllium kan förlänga magsäckens tömningstid och minska upptaget av vissa läkemedel. Därför är det viktigt att ta mediciner minst en timme före eller en timme efter intag av fibertillskottet. Barn under 12 år ska inte ges fiberkosttillskott utan att en läkare rekommenderat det.
Överväger du psyllium för en regelbunden matsmältning? Följ då alltid anvisningarna och börja med små doser. Ta den lägsta dosen i en vecka och observera eventuella förändringar i tarmvanorna. Öka sedan dosen gradvis, en vecka åt gången, och överskrid aldrig den rekommenderade mängden.
Personer som har diagnostiserats med irritabel tarm (IBS), kolit eller Crohns sjukdom kan behöva ett skonsammare alternativ. Äpplepektin och lösliga vegetabiliska fibrer (som används i Benefiber) är mindre bindande. Astmatiker bör undvika fiberpulver men kan istället överväga tabletter eller wafers. Diabetiker bör övervakas noggrant vid användning av psyllium, eftersom tillskottet kan sänka blodsockret.
Trots möjliga biverkningar har psyllium flera fördelar värda att känna till. Eftersom det absorberar vätska i matsmältningskanalen är det effektivt mot akut diarré. Intas psyllium före måltider kan det även bidra till att sänka kolesterolnivåerna genom att binda fett i magen. Med tillräckligt med vatten kan psyllium dessutom lindra förstoppning effektivt. Precis som med alla kosttillskott bör det dock användas med eftertanke och omsorg.
Enligt Online Drug Information guide bör du inte ta psyllium om du har svårt att svälja, om dina tarmvanor förändrats plötsligt under mer än två veckors tid, eller om du upplever kraftigt illamående, kräkningar eller magsmärtor. Tar du psyllium för första gången bör du även hålla utkik efter tecken på allergisk reaktion.
Vanliga produkter som innehåller psyllium är bland annat Metamucil, Citrucel, Fiberall, Natural Fiber Therapy, Perdiem Fiber Powder och Reguloid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online