Hur bota ulcerös kolit med diet

Ulcerös kolit uppstår när tjocktarmen blir inflammerad . Primära symptom på detta tillstånd omfattar magsmärtor och diarré . Läkare ordinera vanligtvis antiinflammatoriska läkemedel såsom prednison för att minska inflammation och smärta . Men kosten spelar också en roll i kolit . Faktum är att styra symptom och skov är ofta ett sätt att ändra dina matvanor . Detta är vad du behöver
Vitaminer
Visa fler Instruktioner
1

Eliminera mejeriprodukter . Att konsumera mejeriprodukter ( mjölk , ost , glass , etc. ) kan förvärra eller framkalla symtom på kolit - särskilt om du är laktosintolerant . Avstå från att äta eller dricka mejeriprodukter , eller experimentera med en matsmältningsenzym. Om det inte går att konsumera mejeriprodukter , ta ett kalciumtillskott för benhälsa .
2

Minska fiberintaget. Vanligtvis bidrar fiber till en sund mag-tarmkanalen . Vid ulcerös kolit , kan vissa fiber livsmedel ( frukt och grönsaker) utlösa magsmärtor , diarré och tarmluft . Håll ett livsmedel tidskrift att identifiera livsmedel som förvärrar symptomen och minska ditt intag av dessa livsmedel för att lindra smärta . Addera 3

Inse vanliga triggers . Enligt Mayo Clinic , kan livsmedel såsom bönor, blomkål , vitkål , zucchini och broccoli förvärra kolit . Håll dig borta från alla typer av livsmedel som producerar smärta och diarré .
4

Titta på dina matportioner . Ät mindre , tätare måltider . Denna ätamodell minskar överätande , minskar magsyra , och , i fallet med kolit , kan 4-6 små måltider om dagen minskar magbesvär och gas .
5

Drick mycket vatten . Kolsyrade drycker som läsk och alkohol kan förvärra symtomen av kolit och utlösa smärta och gas . Införliva mer vatten i din kost för att lindra symtomen .
6

Ta kosttillskott . Därför att hantera ulcerös kolit kräver ofta för att ta bort vissa livsmedel från din kost , överväga en multivitamin för att se till att du får viktiga näringsämnen och vitaminer . Rådgör med en läkare innan du tar en multivitamin . Addera