Flatulens är en naturlig kroppsfunktion. När maten passerar tarmarna bildas gaser i samband med att födan bryts ner och smälts. När gaserna samlas i mag-tarmkanalen måste de ut på något sätt. Utöver den pinsamhet som flatulens kan orsaka i sociala situationer kan den också ge upphov till smärta när gaserna samlas i tunntarmen. Den goda nyheten är att flatulens går att minska eller helt eliminera med rätt åtgärder.
Begränsa intaget av fiberrik mat med komplexa kolhydrater, såsom bönor och broccoli, som är kända för att orsaka gasbildning i tarmarna. Fet och friterad mat bör också undvikas, eftersom den kan förvärra problemet. Kolsyrade drycker och tuggummi kan dessutom öka mängden luft i magen.
Tugga maten noggrant och drick i lugn takt för att undvika att svälja överflödig luft. Luft som samlas i mag-tarmkanalen kan annars leda till flatulens om den inte kommer ut genom rapningar.
Använd ett gasreducerande tillskott, exempelvis Beano, som hjälper kroppen att bryta ner de komplexa kolhydrater som annars kan orsaka flatulens.
Sök råd hos en läkare om ovanstående steg inte minskar din flatulens. Läkaren kan förskriva läkemedel som hjälper till att reglera matsmältningen och eliminera gaser. Kontakta vården även om du upplever kraftiga magsmärtor eller andra besvär, eftersom det kan tyda på ett underliggande tillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online