Laxermedel är ämnen som används för att framkalla tarmrörelser, oftast som en lösning vid återkommande förstoppning. Det finns flera olika typer av laxermedel som verkar på skilda sätt. De vanligaste receptfria varianterna kallas volymbildande laxermedel och använder fibrer för att absorbera vatten från kroppen samt stimulera tarmen att dra ihop sig och passera avföringen. Andra typer syftar främst till att mjukgöra avföringen eller att direkt stimulera tarmväggarna. En form av stimulerande laxermedel är laxerte, som ofta innehåller ingredienser som senna. Även om laxermedel i grunden fungerar genom att binda kroppens vatten är frågan om laxermedel och vätskeretention inte helt felaktig.
En av de främsta orsakerna till vätskeretention är uttorkning. Som en del av kroppens överlevnadsmekanism behåller celler och vävnader faktiskt vatten när vätskemängden i kroppen inte räcker till, för att skydda mot eventuell celldöd. Detta liknar mekanismen där kroppen "håller fast" vid fettreserverna när fettintaget helt uteblir. Det bästa sättet att undvika vätskevikt är alltså att undvika uttorkning. Experter rekommenderar cirka 30 ml vatten per kilo kroppsvikt dagligen. En person som väger 70 kg bör till exempel dricka minst 2 liter vatten varje dag.
Använder du laxerte för att lindra förstoppning är det viktigt att dricka rikligt med vatten. Eftersom laxermedel främst verkar genom att avlägsna vatten från kroppen leder regelbunden användning utan tillräckligt vätskeintag oundvikligen till uttorkning. Gällande rekommendation på minst 30 ml vatten per kilo kroppsvikt gäller även här. Laxerte bör inte orsaka vätskeansamling, så länge du håller dig ordentligt hydrerad.
Många använder laxerte som ett sätt att gå ner i vikt. Detta anses generellt inte klokt, av flera skäl. Personer som försöker gå ner i vikt på extrema sätt äter ofta för få kalorier per dag för att kunna använda laxermedel kontinuerligt utan negativa följder. En sådan biverkning som kan vara mycket smärtsam är akut förstoppning. Konsekvent användning av laxermedel orsakar, som nämnts ovan, uttorkning – och uttorkning leder i sin tur till ökad vätskevikt.
Hälsosamma viktnedgångsprogram bekämpar både vätskeretention och normal viktuppgång samtidigt. Den viktigaste grundregeln är att dricka mycket vatten. Tillräckligt vätskeintag hjälper kroppen att göra sig av med gifter effektivare. Detta ger i sin tur ett bättre allmänt välbefinnande och mer energi, vilket möjliggör högre aktivitetsnivåer som stödjer viktnedgången. Att äta rätt mat för att driva en aktiv livsstil och få lagom mycket motion varje dag är de övriga pusselbitarna. Detta är ett betydligt säkrare alternativ än laxermedel, som kan orsaka långsiktiga hälsoproblem och öka vätskeansamlingen.
För den som lider av ihärdig förstoppning finns alternativ till volymbildande laxermedel och teer som kanske inte orsakar uttorkning. Avföringsmjukgörare lindrar exempelvis förstoppning genom att göra avföringen lättare att passera. Dessa är inte lika vanebildande som laxermedel och har inte heller lika många långvariga biverkningar. De är dock inte helt fria från biverkningar, så rådfråga alltid en läkare före användning. Andra alternativ inkluderar smörjande laxermedel, som också är en form av mjukgörare – även där är det klokt att konsultera en läkare först. Klyster är ytterligare en metod, men dessa kan orsaka problem efter långvarig användning och bör därför inte bli en återkommande rutin. Vid tillfällig förstoppning bör vanliga receptfria laxermedel inte innebära någon risk för vätskevikt, förutsatt att du dricker rikligt med vatten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online