Ett bråck uppstår när en del av vävnad från magsäcken eller tarmarna pressar sig genom ett annat område i kroppen. Smärta i ljumsken, buken eller bröstet är ett av de vanligaste symtomen, men du kan också uppleva illamående, halsbränna och en synlig utbuktning. Även om det är viktigt att söka medicinsk rådgivning vid detta tillstånd, finns det flera saker du kan göra hemma för att lindra de obehagliga och ibland ihållande symtomen.
När du drabbas av ett bråck, särskilt ett diafragmabråck (hiatusbråck), rekommenderar de flesta läkare att du gör vissa livsstilsförändringar för att lindra det obehag som tillståndet orsakar. I många fall kan dessa förändringar faktiskt ge permanent lindring. Först när denna behandlingsmetod inte ger resultat behövs någon form av medicinsk åtgärd.
Av alla saker du kan göra hemma för att behandla ett bråck kan viktnedgång vara en av de mest effektiva. Det beror på det ökade tryck som läggs på magsäcken när du är överviktig. Minska ditt kaloriintag för att bli av med överflödiga kilon. Eliminera starkt bearbetade livsmedel samt fettrik mat, och inkludera mer frukt, grönsaker, fullkorn och magert kött i din kost. Kombinera detta med daglig motion, så kan du se viss viktnedgång redan inom en vecka. Prata alltid med din läkare innan du påbörjar ett viktnedgångsprogram eller träningsregim. Medicinska experter kan ge bra råd för båda planerna.
Medan du arbetar med att gå ner i vikt bör du också ändra storleken på dina måltidsportioner. Större portioner, oavsett deras näringsvärde, kan få magsäcken att svälla, vilket kan utlösa sura uppstötningar och halsbränna hos personer med diafragmabråck. Genom att äta mindre måltider flera gånger under dagen håller du magsäcken från att expandera för mycket och utlösa symtom.
Det är också viktigt att uppmärksamma vad du äter. Vissa livsmedel kan utlösa symtom vid bråck, så för en matdagbok där du noterar vad du äter och hur du mår efter varje måltid. Lök är ett problem för många, men du kan också upptäcka att du får en besvärsperiod av choklad, te, kaffe, läsk, alkohol och starkt kryddig mat. När du har identifierat vilka livsmedel som orsakar störst problem, ta bort dem från din kost.
Eftersom de flesta problem med diafragmabråck verkar kretsa kring matsmältningen bör du se till att vila en stund efter varje måltid. Du vill inte störa din mage och orsaka att innehållet flödar tillbaka upp i matstrupen. När du vilar, även om du inte har ätit, är det också viktigt att hålla huvudet något höjt. Ventilen mellan matstrupen och magsäcken kanske inte stänger ordentligt vid bråck, vilket gör att magsäcksinnehållet kan flöda tillbaka upp i matstrupen. Genom att hålla huvudet upphöjt kan du ofta förebygga denna komplikation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online