Sjösjuka är en särskild form av rörelsesjuka som uppstår när kroppens sensorer för rumslig orientering hamnar i obalans på grund av vattnets ständiga rörelser under ett fartyg eller en båt. Kroppens balans- och stabilitetssystem omfattar innerörat, ögonen, tryckreceptorer i huden samt nervreceptorer i musklerna.
När dessa komplexa system samarbetar korrekt hjälper de kroppen att anpassa sig till naturkrafter som tyngdkraft och lufttryck. Men när de skickar motsägelsefulla signaler till hjärnan kan det utlösa en rad besvärande symtom – allt från yrsel och illamående till kräkningar och allmän utmattning.
Det bästa botemedlet mot sjösjuka är att förebygga den från början. Även erfarna sjömän kan drabbas när förhållandena är de rätta, så det är klokt att förbereda sig i god tid före avresa.
Undvik kryddstark mat, alkohol och andra livsmedel eller drycker som du vet ger magbesvär. Ta ett receptfritt läkemedel mot rörelsesjuka som innehåller meklozin eller dimenhydrinat några timmar innan du går ombord. Tänk också på att större kryssningsfartyg rör sig betydligt mindre än mindre båtar – vet du att du är känslig för sjösjuka lönar det sig därför att boka resa på ett större fartyg.
Blir du ändå sjösjuk trots dina förebyggande insatser bör din första reaktion vara att söka dig ut i friska luften. Ställ dig på däcket, andas djupt och lugnt samt rikta blicken mot en fast punkt i fjärran – exempelvis horisonten under dagsljus eller en stjärna på natten. Detta hjälper hjärnan att återställa balansen mellan synintryck och kroppens rörelsesensorer.
Vissa gamla sjömän svär vid ett akupressurband som bärs strax ovanför handleden, även om det saknas definitiva vetenskapliga studier som bekräftar att tryckpunkten faktiskt verkar. Undvik dessutom rökning, alkoholhaltiga drycker, fet mat och att vistas nära personer som redan mår illa.
Hjälp alla åtgärder inte tillräckligt kan du behöva kontakta en läkare för att få recept på kraftfullare läkemedel, såsom prometazin eller skopolamin. Med rätt förberedelser och snabba åtgärder kan de flesta njuta av livet till sjöss utan besvär.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online