Gallsten & Kost

Gallsten (eller gallsten ) , den vanligaste formen av sjukdomar i gallblåsan , avbryta flödet av galla från levern till gallblåsan till tunntarmen . Stenar är oftast består av kolesterol , men kan också orsakas av ett överflöd av bilirubin i gallan själv . Gallsten är vanligtvis inte smärtsamt . Många gånger behöver patienterna inte vet att de har gallsten tills de upptäcks genom orelaterade medicinska tester . När gallsten diagnostiseras , eller om gallsten är symptomatiskt , är patienter uppmanas att genomföra kost och andra livsstilsförändringar för att undvika uppkomsten av symtom eller försämring av tillståndet . Livsmedel rika på fibrer

En kost rik på vattenlösliga fibrer som finns i frukt och grönsaker hjälper matsmältningssystemet fungerar effektivt , och har visat sig vara till hjälp för att förebygga och lösa upp gallstenar . Även personer med kronisk förstoppning löper en ökad risk för bildning av gallsten . Följaktligen inkluderar olösliga fibrer som finns i fullkorn bröd , kli flingor , fullkorn spannmål , brunt ris och fullkorn pasta som en diet stapel att stanna regelbundet . Håll dig borta från korn med ordet " berikat " som anges i ingredienserna .
Låg fetthalt och lågt kolesterol livsmedel

gallsten blockerar frisättningen av galla , en vätska görs i levern som hjälper kroppen att smälta fett , från sin lagringsplats i gallblåsan till tunntarmen när det behövs för att smälta mat med hög fetthalt . Att minska mängden av fet mat kommer att minska smärta och inflammation i samband med oförmågan av galla för att resa till tunntarmen. Gör det till ditt mål att minska fettintaget till 30 g per dag . Addera Lean Proteiner

Minska mängden fett i dina proteinkällor . Välj fågel, fisk , magert fläsk och rött kött , samt lunch kött som är märkt som minst 95 procent fettfri snarare än fet och saltade produkter som salami , skinka och bacon . Välja att grilla eller baka kött i stället för att steka .
Raffinerade kolhydrater

Undvik enkla sockerarter och raffinerade kolhydrater som normalt återfinns i bearbetade livsmedel , bakverk och desserter . Byt hög fetthalt och socker kakor och glass med hälsosammare godsaker som sorbet , fettfri yoghurt och ängelmattårtan .
Mycket vatten

Vatten är en stor sätt att naturligt spola systemet och hålla kroppens elimineringsprocesserfungerar på optimal nivå . Drick minst sex till åtta glas vatten varje dag för att hålla galla produktion smidigt och kolesterol spola ur kroppen . Addera