Lider du av sura uppstötningar (reflux) är risken stor att du också drabbas av halsont. Detta tillstånd, även känt som refluxlaryngit, uppstår när magsyra stiger upp genom svalget och når struphuvudet. Om det inte behandlas kan det leda till astma, bihåleinflammation och granulom – godartade utväxter på stämbanden. För att undvika halsont behöver du först behandla dina sura uppstötningar med förebyggande medicinering samt anpassningar av livsstil och kost.
Starkt kryddad och friterad mat ökar magsyrans surhet och förvärrar både refluxen och halsontet. Undvik därför dessa livsmedel tillsammans med mynta, citrusfrukter, lök, tomater och choklad, samt koffein, alkohol och kolsyrade drycker. Inkludera i stället fettsnål, proteinrik och kolhydratrik kost i din vardag. Gör det till en vana att dricka rikligt med vatten, äta varma buljonger, dricka koffeinfritt te och njuta av kalla godsaker som glasspinnar för att lindra halsontet och hålla halsen fuktig.
Undvik stora middagar eller mellanmål nära läggdags. Ät i stället din sista måltid minst tre timmar innan du går till sängs. Då är magen relativt tom när du lägger dig, vilket förhindrar att innehållet trycks upp i svalget och struphuvudet och orsakar halsont. Undvik överätande genom att minska portionsstorlekarna och äta fyra till fem mindre måltider per dag i stället för tre stora.
Om du har irriterande ämnen hemma, exempelvis starkt doftande rengöringsprodukter, bör du bli av med dem eftersom de kan orsaka och förvärra halsont. Installera gärna en luftfuktare i sovrummet för att eliminera den torra luft som bidrar till halsont. Undvik åtsittande kläder och bälten samt framåtböjda sittställningar, eftersom detta oavsiktligt ger extra tryck på magen och förvärrar refluxen.
Antacida neutraliserar magsyran och ger snabb lindring vid sura uppstötningar. De köps receptfria i flytande form eller som tabletter. Antacida är mest effektiva om de tas minst 30 minuter efter måltiden eller vid läggdags. Eftersom vissa antacida innehåller magnesium- och aluminiumsalter som kan ge biverkningar som diarré och förstoppning bör du rådfråga din läkare innan användning. Ta dessutom inte antacida som innehåller magnesium och aluminium om du lider av njursjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online