Hur man undviker Flatulens ( tarmar Gas )

Det är normalt att ha lite gas . Luft förtäring under äta samlar typiskt i magen och ledes via rapningar. Bakterier orsakar också vissa livsmedel , särskilt bönor , för att bryta ner till vätgas , metan och koldioxid . De flesta människor upplever gas mer än 10 gånger per dag . Vad du ska göra för dig att inte ha gas ? Instruktioner
1

Undvik att äta stora mängder gas som orsakar livsmedel på en gång . Dessa inkluderar bönor, ärtor, broccoli , blomkål , kronärtskockor, kål , russin , plommon och äpplen . De innehåller svårsmälta kolhydrater som jäser i tarmarna .
2

Livsmedel som inte orsakar gasbildning är potatis , ris , majs och vete . Addera 3

Undvik kolsyrade drycker samt varma drycker .
4

Ta din tid när du äter . Stressa inte när du äter . Sätt din gaffel ned mellan tuggorna och se till att tugga maten ordentligt .
5

Tugga inte tuggummi som också sköter ge gas också. Det finns över disk anti flatulens hjälpmedel som Beano , tabletter kol , gas - X eller Phazyme som också kan lindra gasbildning . Hoppas vi alla prova några av dessa metoder så att vi alla kan undvika gas . Addera